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2010，7，21 上午盘坐一小时。 通过真法，去掉疾病，还原一个健康的身体。 由关注健康，开始关注生命。提升生命力，让生命的生机进入更高级的层次。为了进入这个层次，就要对有关人体生命活动的规律好好把握和控制。下午盘坐五十分。 2010，7，22 从今天开始，北海道的朋友要来家里小住，儿子也放暑假回来，将有一个月的时间不能沉下心来，全心全意地练功。 总结一下这段时间的练功收获。由于出现了以往练功从未有过的奇特感觉，我悟到自己进入了一个新的阶段。我相信这种感觉一旦巩固下去，会使我练功进入新的境界，生命会获得新的活力。 早起照例散步、动功之后，盘坐一小时。我要求自己在这一个月里，练功时间尽量保证，特别是动功不能松懈。 下午盘坐五十分。气感非常充实，特别是下元的感觉，非常满盈。 要取得满意的练功效果，一要睡好觉，保证气足，二要活动充分，保证气的活度。有这两点做保证，练功必很快精进。 2010，7，23 朋友来了，练功的事也不能松懈，早晨照常散步，动功，盘坐一小时。 下午盘坐四十分。当心沉不下来的时候，天气就显得更热了。 2010，7，24 早晨练功照旧，盘坐一小时五分。 2010，7，26 早晨动功后，盘坐一小时。这两天大量活动肌肉、筋骨、韧带，真气损耗，筋肉因真气不足都挛缩了。早起练动功，使筋肉充分舒展、拔伸，加上静功大量生气作用，很快就补足了筋肉中的真气，身体虽感到软绵绵的，但没有酸痛等不适感。 2010，7，27 现在的身体状态虽无大恙，但还是比较弱，容易疲劳。昨天一宿好觉，今天大部恢复了。早起抓紧时间散步、做动功，下午盘坐一小时。 当外界事情干扰很多，心不在焉的时候，盘坐时，即使没有明显感到杂念，但也能感到心神在动，注意力不集中，大脑发空、发散，而这种感觉让人觉得不舒服。直到盘坐快结束时，才恢复了以往清静的感觉，这种感觉真好，收功之后，仍然感到很舒服。 2010，7，28 早晨起来散步、动功，已经成为一种习惯，天天在坚持着。虽然身体还比较弱，但这几年的夏天，今年夏天身体是最好的，耐热性变强了，疲劳感存在，但难受感几乎没有了。 盘坐一小时。当不能全心全意练功时，功力也只能保持原状。 儿子带着朋友旅游去了，我得以由紧张状态松一口气。练功时，感到心神在往回走，逐渐的在回归自我。这几天一直处于心身分离的状态，练功时感到麻木不仁。盘坐一小时。 2010，7，29 早晨动功时，关节得到拔伸，象庄稼地里农作物拔节的声音。关节只有充分拔伸了，真气才能渗透进来，筋骨才能强壮起来。阴雨天湿气重，阻碍阳气运行，盘坐时，感到胸闷明显，呼气很重，收功后很舒适。盘坐一小时。 下午，身体渐渐恢复了前几天的感觉，下元又变得充实而满盈，有时有一阵阵的震动。我把这种感觉的出现看成是心肾相交的前兆，因为随之而来的，就是面部肌肉的放松感，唾液增多，心情变得沉稳、平和，再热的天也不觉得难受。不知不觉中会感到面部表情变得祥和。这已经成为一种固定的反应程序。盘坐五十分。收功后十分轻松。 自我点评：下元为真气之根。下元一充实，必带来以任督为中心的整体良好反应。（2012.2.13） 2010，7，30 早晨，动功之后立即盘坐，感到气的流动有跳跃性，过了一会才平稳下来。总是在盘坐一会后下元气动，气动后，面部变从容，津液增多，心情变愉悦。它们总是相形相伴，很有规律。结束之前一段时间，眼前渐渐变明亮，越来越亮，一直持续到练功结束。我想，是真气在上丹田过多聚集、浓缩的结果吧？结束时有意将气回归下丹田。盘坐一小时三分。 沐浴有放松肌肉和激发真气的作用。沐浴后立即盘坐，身体松得快，口津出得早，真气流动的感觉快而强。不过，真气被激发后，收得也快，还没等到收功，真气的动感就先平稳下去了。下午盘坐四十分。 2010，7，31 早晨，盘坐四十分，提前结束了。 下午盘坐一小时。不知不觉中，练了一千功时了。时时注意呵护着自己的兴趣，不使之生出厌倦的情绪，还好，依然是兴致勃勃的。继续练下去没有问题。 2010，8，1 早晨盘坐三十分。 2010，8，2 动功每天都要坚持，好容易拔伸开来的筋骨、韧带，稍一懈怠，就会缩回去。盘坐三十分。 2010，8，4 早晨动功，下午盘坐五十分。静功必须好好体悟，才能感受到身体的变化，特别是身体微小的不调。这种变化和不调，反馈到大脑的同时，大脑就会作出相应的调整，所以，感受的过程，也就是机体自我治疗和自我康复的过程。 2010，8，5 早晨盘坐一小时。最近以来，比较忙碌，同时也暴露出身体健康上的弱点，真气不足还处于主要方面，常常有疲劳感，特别是心脏功能还比较弱。虽然对此有些失落，但认为还是比较客观的。这一年多来，排病气消耗了很多真气，现在身体刚刚恢复，不可能一下子变得强壮。还要有信心改变身体素质，特别是改善心脏功能。 下午盘坐一小时十分。心情渐渐沉静下来。静才能提高思考力，静才能生慧，对此感受越来越深。神识活动是需要消耗能量的，而且消耗的是高级能量，一定要静下来，能量才能生成，神识活动才能活跃起来。好好读书才能明理，勤于修炼才能生慧。 2010，8，6 早晨盘坐五十分。 2010，8，7 又出现了过敏的症状。眼睛发痒，全身皮肤发痒。练功过程中不断搔抓。过敏——身体处于过度敏感状态，为什么会过敏呢？是保卫体表的卫气抵抗着外来的异气？还是欲排出体内的病气？真气得到大量消耗，疲劳无力，只想睡觉。 盘坐一小时三十分。 自我点评：过敏症状以后没有再次出现。真气去病的确是在不知不觉中。（2012.2.13） 2010，8，8 早晨盘坐一小时二十分。下元又有气动，这点稚阳虽然还很弱小，但却是生命的曙光，潜藏着无限的生机。星星之火，可以燎原。我对此充满着自信。 上午盘坐五十分。人体之气的功能表现形式是不一样的。有的人呈暴发式，表现为体力好，精力旺盛，但容易使气过早挥霍，影响寿命。有的人则呈缓释式，细水长流。虽然看起来体质不强，但寿命却很长。这就是长短与多少的辩证法。 |
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