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2010，9，24 睡眠好，真气充足。动功时身体轻捷得仿佛要飞起来一般。满足、快乐，浑身充满了活力。早晨盘坐一小时。 下午盘坐五十分。盘坐真舒服啊。真气一足，就往耳朵眼里钻。 2010，9，25 早晨醒来，一睁开眼睛，就有一种充实感，满足感，轻松快乐。身体越好，精神上也就越感到幸福。同一片天，同一个环境，改变了的是身体和心情。幸福真就是一种感受。幸福建筑在健康的身体之上。 盘坐一小时十分。盘坐很美好。 中午盘坐五十五分。盘坐很舒服。 2010，9，26 昨晚睡得不是很好，今天练功时呼气很重，好像在向外排出什么。我突然意识到，睡眠的意义不仅仅是休息，一定还有排泄的意义。仔细一想，果然如此。一夜睡眠，将食物垃圾推送到直肠，将水液垃圾贮存到膀胱。早晨睁开眼睛时，有时有眼眵——肝系的垃圾，呼吸道有积痰——肺系的垃圾，感冒鼻炎时，鼻涕也一时性增多。这说明，睡眠的过程也是机体产生垃圾的过程。昼间机体形式各种功能，消耗能量，完成气化，夜间则将气化的代谢产物化为垃圾，储存在排泄口，早起一起将它们排泄掉。 盘坐四十五分。 2010，9，27 发现一个秘密：动功之后再盘坐，是大周天带动小周天运转。可能是动功动四肢，外动内静，促进了大周天的循环。直至盘坐很长时间，才引发内动，小周天动起来。 早晨盘坐四十五分。本来盘坐很是舒适。可是打雷了，下雨了，可能身体感到了不舒适，就不想练了。 早晨没有尽兴，上午早早就想练。盘坐五十五分。真舒服啊！ 自我点评：动功时，大量真气流动于大周天，会出现大周天带动小周天运转的感觉。（2012.2.17） 2010，9，28 上午盘坐一小时。入静很深，所有的一切都忘了。有一点新的体验，大脑深处很空、很空，什么也没有。我突然意识到，人脑其实和电脑一样，是需要装配上各种软件才能工作的。刚买回来的电脑，里面也是空空的，人脑如果不经过后天学习、实践，也是空如一张白纸。把一个人从小放到深山里，不与外界接触，再聪明的大脑也白费了，人脑不装进东西是不会自动产生思想的。 下午盘坐五十五分。疲劳时，真气固摄的能力大大下降。练功时感到真气从四面八方一起涌了出来，全都笼罩在身体表面。自始至终不散去。 2010，9，29 上午盘坐一小时五分。越来越体会到，最好的状态，是真气含而不露的内敛状态。精神振作而饱满。真气动态又往往是由神识决定，神识安定、入静良好，真气就老老实实内藏。神识不安定，过于活跃，真气就随着神识浮动。这样很容易耗气。 2010，9，30 昨晚作了一个恶梦。早起早把这事忘了。盘坐时，觉得胸有些闷，呼气粗重。正不明白哪来的浊气时，冷丁想起昨晚的梦。有不良情绪时，虽然自己没什么感觉，可是会在体内郁积成浊气的。排出后，大大舒畅。上午盘坐一小时七分。 2010，10，1 真气就像个爱凑热闹的孩子，哪有动静就往哪里跑。练动功时，形一动，气就跟着身体跑。神识一活跃，就跟着神识跑。当然，也并不只是凑热闹，同时还带去能量。只有体松、神静的时候，真气才能安定下来，按照自己固有的路线走。可见，通过练功，让真气的运行有序化，多么重要。 早晨盘坐一小时。 2010，10，2 真气特别充足的时候，大概不需要那么长时间充电吧？早晨觉得盘坐了很长时间，一睁眼，才四十分。 不要关注真气动静。真气或动或静，完全是按照其固有的规律。勿以气动而心喜若狂，也勿以气静而心灰意冷。将注意力放在放松、入静上，好好放松、入静，真气就更多地产生了。 今天的时间为什么这么慢? 中午觉得练了很长时间，一睁眼，却才三十分。心也很静，入静也很好，真气也足。 2010，10，4 昨天，早出晚归，早晨连饭也没有来得及吃。直到中午才吃饭。喝了很多杯茶水。令人不解的是，午后却没有水液排泄。即使未吃早饭，缺少了一些食物中的水分补充，也不至于脱水到进这么多水分，而不排出啊。虽然西医营养学认为水分是零能量的，能不能是水液可以代替食物维持生命呢？如果是这样的话，辟谷只进水不进食，却能长期存活，就有了依据了。 盘坐四十分。觉得身体横向变形，下丹田象很大的一个球。 2010，10，5 早晨盘坐五十五分。动功后，真气流于四肢，真气的流动是一波一波的。神识兴奋时，真气流于头部，真气的流动也是一波一波的。只有在形松、神静的状态下，真气的流动才平平稳稳。 中午盘坐五十分。在疲劳程度不太重时，静功真解乏。 |
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