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2010，10，6 早起动功时，感到嗓子丝丝拉拉有些不适。盘坐时清涕不断，纸巾用了一大堆。后来止住了。呼气时有一股异味，持续了一段时间，后来消失了。盘坐一小时。 2010，10，10 母亲突然发病，体温几近四十度。连日看护，身心疲惫。终于缓解下来。 今早动功有些勉强，身体发软、发懒，咬牙坚持了。静功感觉十分好。好像又见到了老朋友一样，既熟悉又亲切。放松好，心情平静，呼气一直较粗重、急促，不断排出这几天的郁闷。盘坐五十五分。舒服极了。 现在的状态，已由练功变成了“恋功”。 2010，10，11 疲劳还没有完全消除，昨晚又因事思虑过度，神识活跃，影响了睡眠。盘坐时，真气不能固摄，大量涌出。前胸后背，整个被真气笼罩的感觉。呼气仍有些粗重而急，上午盘坐五十五分。 2010，10，12 这些天事情多，费神，也影响睡眠。体力不够好。 上午盘坐四十分。数息时，意识在浅层时，清晰可数，意识在深层时，数一会就数不明白了。意识在浅层还是在深层，自己控制不了，由当时状态所决定。 2010，10，13 昨天奔波的疲劳，今天显现出来。头脑空空，身体懒懒。好好强壮身体，是从今以后练功的目标。早晨盘坐四十五分。 下午盘坐三十分。仍然感到累。 2010，10，14 上午盘坐一小时。疲劳不单是真气不足，还有浊气、废气即代谢产物的堆积。所以练功时，呼气粗重。练功结束时，疲劳因子排出，不再疲劳了，呼气也正常了。 下午虽疲劳但能耐受。练功时感到气感开始变足。真气充足时的气感，和真气不足气失固摄时的气感，感觉是不一样的。前者厚实而凝重，后者气几乎全部浮于体表，游荡缭绕。 盘坐五十分。 2010，10，16 傍晚。奔波忙碌之后，疲劳了。是练功还是睡觉？我选择了睡觉。睡眠良好，第二天精力充沛，气力倍增。 参加了亲戚的婚礼。我是个不喜欢热闹场合的人，今天在喧闹的婚礼上，我有了不一样的感觉。内心仍很淡定、自主。回来后，练功时，感到真气运行仍然井然有序，没有异常的起伏。感到自己真的越来越接近过去一直很期待的“不以物喜，不以己悲”的心态。静定的感觉真好，盘坐时感到真气稠厚、坚实，运行有条不紊。这种感觉，带给我一种深深的自信。 盘坐一小时。生物钟越来越准确。 2010，10，17 越来越体会到了，通过常年练功一功时一功时的积累，就会一点点地改变身体，改变性情，改变命运，改变人生。因此，必须脚踏实地，练好每一个功时。 早晨盘坐一小时。 中午盘坐一小时十分。太阳照在身上暖暖的，放松得好，很舒服。 2010，10，18 我体会到真气是分深浅层次的。当机体状态不好以及睡眠不好时，是深层的真气不足，身体常常出现不适反应。而当动功或活动过多时，会出现四肢及体表的浅层的真气不足，此时，身体只是感到疲劳而已，没有其他不适。 当只有浅层的真气不足时，通过静功很容易将内在储藏的真气调动出来。这个过程非常舒服。意识活动也动用浅层真气。所以，当浅层真气不足，肢体疲劳时，意识活动很容易被抑制。入静很深。随着内部的真气不断补充出来，表层的真气足了，意识也就从深入静状态恢复过来。 上午盘坐一小时。生物钟准得不可思议。 下午盘坐一小时十分。入静深，放松好。 |
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