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2010，10，19 天气一冷，卫气变得十分致密。为了御寒，连竖毛肌都竖立起来了。这样一来，保证了体温不过多失散。阳气内敛的同时，神识也内敛。表现为睡眠相当的好。 入冬，的确是养生的大好时机。 睡眠好，真气十足。盘坐时，形松，神静，真气运行如同稠厚的营养浓汤，缓慢而沉实。下午盘坐五十五分。 2010，10，20 上午盘坐一小时。真气充足时，真气流动就像人有自信的时候，沉实而从容不迫。真气不足时，真气流动开始变得忐忑不安，有时激荡，有时慌张，有时断续，有时浮出、还有时震荡。总之，上窜下跳，那叫一个不安生。 傍晚盘坐四十五分。大脑是思想的加工厂，修炼可以使加工出来的产品精致美好，但前提是必须有足够的原料。最近，原料不足了。若要再出产品，就应该输入原料了。或者让大脑休息一下，让真气用来修复身体。 2010，10，21 上午盘坐五十五分。真气像个忠诚的卫士，哪里需要就出现在哪里。吃饱饭了，就大量进到胃里帮助消化，动脑筋思考问题时，就大量涌入头脑内。从事各种身体活动时，就跑去四肢帮忙。没有什么需要时，就老老实实按照自己固有的规律运行。 下午盘坐一小时。上午在电脑桌前打字太投入，两脚循环变差，很凉了也没有感觉到。下午盘坐时，脚变热了，凉气从两腿不断排出，直到发热。 2010，10，22 疲劳的时候，有时想睡觉，有时想练功。大概和疲劳的程度有关吧？今天略感疲劳，练功真舒服。入静很深，有个声音说，你应该进入到一个境界。意识到这个声音时，神识浅出了。围绕腰腹部，温热的感觉十分清晰，是环绕带脉？逐渐的，温热的感觉开始向上缓慢升起。 下午盘坐五十五分。 自我点评：真气更多的灌注带脉，所以，腰腹气感明显。（2012.2.17） 2010，10，23 这两天，并没有感到真气特别的充足，但动功时，感觉却异常的好。身轻如燕，脚底下好像安了风火轮，想飞、想跑。一举手一投足，真气连续不断，真气推着动作走，动作利索得很，重返年轻态！ 上午盘坐五十五分。气在腰腹一带时隐时现。 也许是要变天的缘故吧，感到心发慌，气行不稳，入静后渐渐缓解。下午盘坐五十分。 自我点评：真气多量灌注带脉，所以腰腹部有气感。真气多量进入阴跷脉，所以，脚下行走轻捷。（2012.2.17） 2010，10，24 气行有规律。早起后动功，真气大部被导引于肢体，感到身体振作、轻松。饭后，又一蜂窝流向胃肠。肢体气量有些不足，感到有些懒散、疲劳。静坐使真气均匀分布，全身又变得轻松、舒适。上午盘坐一小时。 肾主骨，腿脚老化、练功时腿麻，与肾有着直接或间接的密切关系。 下午盘坐三十五分。 2010，10，25 上午盘坐一小时。冬季，阳气潜藏，睡眠变好，真气充足，真气运行的速度均匀、平稳、沉实。 这两天，动功感觉十分好，轻松得很，两臂伸展有些太过。盘坐时感到有些肩背酸痛。下午盘坐四十分。 |
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