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2010，10，26 下午盘坐一小时。入静时，意识一入一出，好像有个开关。一闭眼，就进去了。待到出来时，再进也进不去了，就由此收功。这个过程几乎都是一小时。 2010，10，27 睡眠好，静功放松、入静好，可能真气供给特别充足的缘故吧，动功感觉非常轻松，脚下就像有气的浮力，每一抬足都轻飘飘的。莫非真是阴跷脉通了？上午盘坐五十分。 下午盘坐一小时。真气在腰腹一带弥散，好像围了一圈腰围子似的。难道最近真气在偏走奇经吗？ 自我点评：这几天真气都在重点走奇经，特别是带脉和阴跷。（2012.2.17） 2010，10，28 虽然早饭后过了一会了，但盘坐时仍然感到胃腹中真气活跃的样子，有时活像揣了个兔子活蹦乱跳的。过了一会，腹中渐渐平息下来。真气开始重新分配了。我忽然明白了，练功人为什么食欲不是很强，体型也不是很胖。原来是练功减少了真气向胃肠的更多流动，使消化吸收变得缓慢之故。上午盘坐五十分。 下午盘坐五十分，真气在腰腹一带呈热浪，向上弥散到胸背，向下冲过玄关直奔两腿。 自我点评：真气仍重点在带脉和阴跷脉。（2012.2.17） 2010，10，29 论坛上朋友的话很有启发，要带着做静功的心态来做动功。注意到这一点，时时想到放松，再做动作时，更加舒展、轻松、柔软。 又一个漫长的冬天开始了。阳气潜藏的缘故吧，一改轻松、快乐的心情，有些压抑和沉重感，心神也有些散。在太阳底下静坐，让温暖的阳光照在身上，也照在心灵上。上午盘坐五十五分。 下午盘坐二十五分，呵欠连连，不想继续坐下去了。一种厌倦感油然而生。练功马上就两年了，一直关注着身体上健康的恢复。现在，身体基本上没有什么痛痒。是不是当心灵摆脱了肉体痛苦的羁绊，它开始要得更多呢？好像心灵在告诉我，你该关心一下我了。 2010，10，30 动功的有些动作，相当于缓慢的拔筋。一定要柔和，循序渐进，已经有两次过度拔伸，造成肩颈肌肉拉伤了。 上午盘坐五十分。入静好，肌肉一动不动，有一种凝固的感觉。这是不是肌肉的入定？ 下午去超市逛逛，买来一些好吃的，打发自己高兴了。人有时是需要换换心情的。 盘坐四十分。 2010，10，31 昨晚睡觉有些着凉，今早动功感到有些关节僵硬。这是因为寒性主收引的缘故。用力把关节拉开，感到关节灵活些了。 盘坐四十分。好像真气在调理心脏，心前区丝丝拉拉的痛，有些胸闷。不过，练完功后很舒适、很轻松的。 下午盘坐一小时五分。一直以来睡眠好，食欲好，精神状态好。突然出现心脏反应，看来真气真的是在调理心脏。来得好突然。看来前几天的情绪反应，是真气调理心脏的前兆。身体出现了很长时间没有过的疲劳。周身酥软无力，如同散了架子一样。不过，这种感觉带来的不是焦虑和烦躁，而是舒适和轻松。瘫软如泥，把自己扔到床上，尽情的享受那种如沐浴后的舒适感。 静坐时仍然感到心前区丝丝拉拉的隐痛。不过，因为是调病反应，让我有期待、有希望，一点也感觉不到痛苦。甚至有一点激动。近来，两腿已变得轻劲灵活，也许，很快的，还能恢复一个充满活力、充满激情的心。 上半身变得很粗大，特别是两臂变得有几倍的躯干粗。 修炼真好！ |
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