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挤劲是太极拳的基本技击方法。是太极十三式之一，也是太极拳技击八法之一。挤劲是一种进攻的劲路，发力点主要在身、背、肩、肘、臂和手等肢体的外侧。是以螺旋缠丝劲为主，以腰为轴，运用时以身体催动手臂由内向外旋转逼迫对方抢的进攻重要位置，致使对方的接触点遇到螺旋劲被化解分开，丢掉重心失去平衡而跌倒。
挤劲含有掤挤的意思，是指用单手臂外侧挤，也可用另一只手放在前手臂脉门上或大臂处合力由内向前向外挤发。挤劲时手臂要成弧形掤开撑圆，做到虚领顶劲，精神贯注，心气下沉，松肩沉肘，含胸塌腰，合裆松胯，肘部要略低于手腕，挤劲时手臂不可伸的过长，如果手臂伸得过长，挤劲发力时着力面就会减小，进攻之力很容易被对方化解掉，或被对方引化跌倒，所以用挤劲一定要保持立身中正，上下合一。
挤劲发力时还必须要进得对方身体，只有贴近对方身体才能充分发挥出身、背、肩、臂、肘、手和腰腿的整合之力。挤劲是向一个方向挤发，也是一种横排劲，发劲时要有黄河大海泛滥之势，汹涌澎湃，一浪高过一浪，将对方连根拔起，致使被破坏重心无法抵抗而跌倒。但是要想用挤劲将对方连根拔起，还必须做到发力时，手梢节向上领，只有这样才能将对方连根拔起抛出。挤劲时还要做到下盘稳健、灵活，上身中正、放松，内含掤劲。挤劲在运用时如果加上步法一起用威力会更大，发人的效果会更好。但是在运用步法时脚下进步一定要迅速、灵活，做到神不知鬼不觉地就贴近对方身体，踏进对方中门，同时后腿迅速蹬地拧裆转腰催动身体带动手臂旋转将对方挤发出来。在进攻对方时上步要上的深远，前脚落地要踏实，后脚蹬地重心前移和挤劲发力要快，使对方猝不及防。进攻上步动作慢或动作表现过大，身体倾斜，手脚快慢不一，都容易被对方觉察，受制于人。拳论上讲：“手到身不到击敌不得妙，手到身也到击敌如摧草” 。所以进攻时一定要做到步到身到，上下合一，内外一气，一进无有不进，一退无有不退，四肢百骸皆随，这样才将挤劲发挥到最佳。挤劲时一定要将力的落点发在对方身体重心的中心线上，这样就充分发挥出挤劲的威力，还不容易使对方化解掉。在挤劲发力时要注意对方身体的变化，不然力发出以后对方身体左右转动，使挤劲落空，反被对方控制。所以在进攻发力时要提前预测和观察到对方会旋转的方向，要预留好挤劲落点的位置和角度，随势而变，这样在挤发对方时，对方身体一动挤劲随其而动，正好将力落在其身体重心的中心线上。反之，如果没有预测和观察到对方的变化，不但挤劲落空，还会被对方控制，陷入逆境。挤劲的威力大，重力也大，所以发力时一定要小心被对方虚招诱骗引空，乘虚而入，要做到攻中寓守，守中寓攻，攻守兼备。在挤劲时还要做到身体中正，不偏不倚，无过不及。
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