以「梅尔达自然冥想法」来调整你的身体（上）

以「梅尔达自然冥想法」来调整你的身体 

步骤一：找出身体需要调整的，是哪一个系统？并且对照下表找出相对的「能量复方」能量复方是以七个「自然象征」为一组，这便是对您有帮助的冥想对象。

 

身体调整	能量复方
呼吸系统	雨水	北极星	蝙蝠	花朵	风	银河	深谷
皮肤系统	雷电	猎捕	飞鸟	云雾	岩石	彩虹	种子
骨骼系统	冰河	海洋	果实	繁殖	种子	龙	精灵
肌肉系统	火	飞鸟	冰河	大地	种子	雨水	山峰
循环系统	海洋	山峰	藤蔓	慧星	隐藏	彩虹	雷电
免疫系统	藤蔓	花朵	深谷	果实	星空	湖泊	隐藏
神经系统	北极星	泥土	飞鸟	月亮	巨木	风	飞行
消化系统	飞行	冰河	彩虹	鱼群	火	溪流	女神
生殖系统	藤蔓	火	雨水	星空	岩石	山峰	银河
内分泌系统	女神	洞穴	雷电	山峰	花朵	极光	隐藏

◎如不清楚身体的不适属于那个系统？请见「附注」

 

步骤二：开始进行对「能量复方」的冥想，请遵循下列A～G顺序进行：

A：开启任何您喜欢的；能让您静心的纯音乐。

B：闭上眼睛深呼吸几次，让心灵沉淀下来。

C：闭着眼睛将头缓缓上仰，想像正仰望夜空，看见浩瀚的银河，放慢心念，在想像中欣赏银河的美丽与浩瀚、庄严…

D：念出自己的名字：「我是…」接着说「我知道我会更健康」，如果做得到的话，想像自己的身心被滋润了、更舒畅了。

E：依顺序，开始进行七个自然象征的冥想，以调整呼吸系统的冥想为例，其能量复方的第一个自然象征物是「雨水」。

因此，轻轻地说一次下面这个词：

雨水

接着想像雨水降落在大地上，在想像的视线中，你甚至能感受到头发上的水滴。

F：再轻轻地说一次：

雨水

然后透过呼吸，想像将眼前的雨水意象吸进身体，与之合一了。这时候你会感觉到一种感觉，就静静地感受着这感觉。

G：再轻轻地说第三次：

雨水然后就停留在这感觉中一会儿。第一个自然象征冥想完成。

备注：三次念诵相隔的时间并没有限制，可以凭感觉行事，只要让过程是缓慢、静心的即可。

 

步骤三：换第二个自然象征「北极星」，重复步骤E到G，然后轮到第三个…如此逐一地冥想过每一个自然象征（等于每个自然物念三遍之后换下一个）。

 

步骤四：七个自然象征都冥想完后，请在心里默念：「感谢大自然的赐予！我知道我会更健康。」

 

恭喜您！！这样就大功告成了。您完成了一次「梅尔达自然冥想法」，而这透过冥想所产生的能量复方将会从能量层次对您的身体状况有所助益。

☆您还可以将自己透过冥想所产生的能量复方，储存在干净的水中，每当你饮用一次，就等于再度冥想一次。这样持续的饮用，助益更形显著。如何做？请点此。 

附注：

循环系统:包括心脏、血管、血液。一般人的心脏是斜向左侧的，位置处于肺脏之间，将近三分之二的体积在身体中线的左侧。维持身体功能的血液循环有四种：系统循环、心脏循环、肝门循环、肺循环。

消化系统包括肠胃道(含食道、胃、小肠及大肠)及附属器官(牙齿、舌头、唾液腺、肝、胆、胰脏)。消化作用包括摄食、蠕动、消化、吸收、和排粪五个部份。
食物必须经过这五种基本作用的处理后，才能形成养份供身体细胞使用。

呼吸系统:包括空气进出的孔道(如鼻子、咽、喉、气管、支气管)及肺脏，它们与心脏血管系统合作，将氧气送到体细胞，并且把二氧化碳从血中带走。呼吸运动是由神经系统中的呼吸中枢控制。
呼吸中枢可分成三部分：位于延脑的延脑节律区、位于桥脑的长吸区、位于桥脑的呼吸调节区。

运动系统[骨骼系统+肌肉系统]：骨骼系统包括身体内所有骨骼以及附带的软骨、全身的关节。肌肉系统包括人体所有肌肉组织，可分为骨骼肌、内脏的平滑肌、心脏的心肌。肌肉经由收缩反应可进行三种重要功能：运动、维持姿势、产生热能。

内分泌系统:包括脑下垂体、甲状腺、附甲状腺、肾上腺、胰脏、卵巢睪丸、松果腺、胸腺。内分泌腺分泌的物质叫做激素，所有激素的作用是改变身体细胞的生理反应以维持身体内部状态的平衡及稳定。

生殖系统:女性生殖系统可分为外生殖器与内生殖器..男性生殖系统包括生殖腺体的睪丸、前列腺 ......及外生殖器官构成。

泌尿系统:包括肾、输尿管、膀胱、尿道。泌尿系统的主要功能是借着排泄选择水分和溶质的量来调整血液的浓度和容积，它也排泄废物。

免疫系统:负责保护人体不受外来病原菌的侵犯。

神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

皮肤系统:为动物个体与外界区隔之最外层结构，主要功能在保护身体内之其他组织免于受到外界环境之伤害或侵入，同时亦须将环境之状态经由特定之接受器 (receptors) 予以侦测并传回中枢神经。