人一天的饮水时间表

本文转载自紫木

第一次6：30左右

经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可以帮助肾脏及肝脏解毒；

第二次8：30左右

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后先别急着泡咖啡，应给自己至少250CC的水补上；

第三次11：00左右

在冷气房里或办公室里工作了一个上午，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天的第三杯水，以补充体内流失的水分，这样也有助于放松紧张的工作情绪；

第四次12：50左右

用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能；

第五次15：00左右

以一杯健康矿泉水代替下午茶，增加饱腹感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食，对健康减肥是最大帮助；

第六次22：00左右

人的一天已经摄取了2000CC左右的水，睡前半小时可再喝上一杯水，不过可别一口气喝得太多，以免晚上增加上洗手间的时间而影响睡眠质量。