摘要: 氧化对健康有多大的伤害呢？哪些食物有抗氧化的作用呢？日常生活中应该养成什么样的抗氧化习惯呢？20130420养生堂之谷为您分享丹妮主持播出的江苏卫视万家灯火养生《身体平衡不生病》2视频，特邀大连市营养学会副秘书长王兴国老师为您现场为您解读抗氧化防衰老的养生方法。
健康提示
健康提示
一、自由基的危害
二、氧化与抗氧化平衡
1、自由基无处不在，当人体中的自由基超过一定的量并失去控制时，这些自由基就会四处乱窜，导致人体被氧化。可以说，人体从青年到衰老，由健康到疾病，都是由于体内的自由基不断被氧化。人体中能消灭自由基的物质主要有两种：抗氧化酶和维生素等抗氧化剂。双方之间形成一种氧化和抗氧化的平衡，这种平衡一旦失去，我们的身体就会发生小到器官衰老，大到细胞癌变等各种疾病。
2、抗氧化与防衰老最简单的方法就是多吃抗氧化的食物：
3、除了饮食以外，一些健康的养生方法也可以减少自由基的生成：
