打完疫苗应该干点什么好？大吃大喝？吃点感冒药？在今年9月份进行的英国科学节（British Science Festival）上，来自杜伦大学（Durham University）的Isabella Capellini博士告诉大家，在接种疫苗后最好美美地睡上一觉，这样可以最大化的发挥疫苗的作用。
睡眠增强免疫力
Capellini博士对不同哺乳动物的日常睡眠时间以及它们的免疫系统进行了研究，她发现睡眠时间越长的动物白细胞计数也越高，同时它们所遭受的寄生虫侵袭也会更少。也就意味着，睡得越多，免疫力越强。
在睡觉时，身体内的能量会处于一种“再分配”的状态，更多的能量会用于产生免疫细胞，如白细胞等。因此，更多的睡眠就意味着身体能够产生更多的白细胞，从而获得更好的免疫力。
接种后多睡多睡多多睡
由于一些疫苗实际上是将灭活后的病毒注入人体，所以有些人在接种疫苗后会出现发烧等不适应现象。对此情况，Capellini博士指出：在接种疫苗后增加睡眠时间可以令免疫系统更快、更好地适应，以发挥疫苗的最大功能。
研究人员还指出，在感染的高发期（如流感流行，免疫力低下时）适当的增加睡眠可以令你远离病菌，身体健康。
俗话讲“能吃能睡，长命百岁”，不过近年来大家好像都特别缺觉。但为了我们的免疫力，现在就关掉电脑，勇敢地睡吧
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