叩齿功： 87岁高龄的贺普仁很注重养生保健。贺老一口白牙保持完好，全是原装的，这得益于他常年的叩齿功。叩齿就是空口咬牙。方法很简单，每天早晚起床睡觉前叩齿36下，同时将产生的口水咽下，每天坚持下来，不仅能强身健体，还能延缓衰老。 养眼功： 贺普仁曾在40多年前检查发现有轻度的白内障，于是开始注重保护眼睛，形成了自己的一套养眼操即转睛功：双目微闭，全身放松，开始是顺时针转动眼球36次，而后是逆时针转动36次。贺老的养眼功除了转睛，另一个秘密就是按揉承泣穴。 擦耳功 人年龄大了，肾气衰了，难免会耳聋眼花，可是贺普仁已是耄耋之年，却耳不聋眼不花。他在空旷的屋子也能辨出很小的声音，根本不用助听器。贺普仁有一种防止耳聋的简易方法：每天用食指和中指，按擦双耳的耳门、听宫、听会、颅息、瘛脉、翳风穴位，上下按擦，每天50次。此法对防治耳疾、耳聋都有良好的效果。 搓鼻功 贺普仁为我们介绍了一个常用的鼻子保健法。用双手食指夹住鼻根两侧，上下擦拭，擦摩鼻翼15—20次。这运动不仅能促进鼻黏膜的血液循环，还有利于正常分泌鼻黏液。搓鼻功既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类的疾病发生，增强耐寒能力。 | 
