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男人如果想拥有优质的性生活，除了性爱时间、技巧、经验之外，还得保持健康的精子，虽说一滴里有几亿的精虫，但是精子的活力直接体现了男人的健康程度，所以精子在性爱中，以及生育上都很重要，那么现在就给你介绍下八招呵护精子的秘方。
(一) 忌穿宽松裤子。长裤、内裤都不宜穿太紧的，宽松的裤子可以使阴囊免受干扰，有利于精子的形成，所以穿宽松的长裤和内裤吧。
(二) 少蒸热水坐浴。热水坐浴可能对患者的睾丸产生不良影响，一般未育男性应少用，还有桑拿、蒸汽室、和旋流温水浴也都要避免。
(三) 别大量饮酒。酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，会损伤精子和影响胚胎的形成，大量饮酒可以使睾酮水平下降从而降低精子质量和数量，所以不要大量饮酒，必须做到适量。
(四) 坚决要戒烟。如今大多数男性都吸烟，他们认为吸烟最多就是肺癌、心脏病什么的，殊不知这些还跟精子的形成有关，所以为了你的精子健康，要坚决戒烟，备孕期的男性更不能马虎。
(五) 房事要节制。每个人都有欲望，性爱作为人生活中不可或缺的，给人带来欢乐， 但是房事要节制，不能过度纵欲，每两到三天一次性爱比较适宜。
(六) 和医生沟通。精子检查现在也很普遍，所以给自己做一次精液体检吧，通过专业的检查看看自己生殖系统是否健康，多询问医生，对自己的健康或有很大帮助。
(七) 生活要乐观。心情不好生气也是会招来疾病的，所以心情不好的时候，男人的精子健康也会受到影响，要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子。
（八）不许乱吃药。是药三分毒，很多药品对男性生殖能力有影响，所以尽量别乱吃药，有病需要吃药也必须在医生的指导下用药。
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