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【能锻炼到身体】
拉筋伸展操:拉拉筋活百岁
伸展目的:
伸展操除可以改善身体之柔软度外,亦可于
运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增
加肌肉持续力,让身体在运动前心肺血液循
环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体
代谢所产生之乳酸,预防肌肉酸痛。
来自: 郎郎智慧图书室 > 《保键妙招》
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能锻炼到身体每个部位的拉伸筋骨动作
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