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说及“慢动作”或许你会联想到电影里的“慢镜头”。
“慢镜头”在我们观者的印象里，总是出现在“你情我爱”的场景下；总是出现在一位女性形象的气质里；她们缓缓走向远处时那回眸一笑和抬起眼帘后那深深的一瞥……在人们的想象中都有一种共同的内心语言：温柔。温柔女人们独特的行为表现和肢体语言，可以用一个“慢”字涵盖了一切。这样的说法，可能会令现代女性和职业女性极大的不满；生活节奏这么快，上班那么远；不跑不赶就意味着我要迟到，要失约……尽管所有的职业女性对这样的提法都可能在表面上持疑异态度，但回忆一下某位让你心生醋意的“情敌”，她并不一定比你多出几分姿色，而仅仅是举止、作态上多出几分温婉，——你会不会在内心不平衡到极点?她们身上可以撩拨出异性爱恋之情的那个秘密武器；通常与“慢”字有关。
快速生活，我们每个人都变成“超人”了
根据世界卫生组织的调查显示，大多数人对生活的抱怨之处在于生活的“速度太快”。所以，当“慢活”这个新锐生活理念提出后，很多人都表示赞同和向往，短短几年时间内，已经有55个国家、八十几万会员加入了叫做“SlowMovement缓慢生活”的运动中。
慢活运动从慢食开始，而后扩展到更多的领域，发展出一系列的“慢”生活方式。比如，慢写，在资讯爆炸的时代，“慢写”的态度，不只是要慢慢写、经过思考地写，而是要懂得欣赏和理解。比如，慢爱，当速食般的恋情、一夜情不再新鲜，懂得缓慢地去看，去细细体味朴实而纯真的爱情。比如，慢阅读，细细读一本好书，一页页地读，而非一目十行地浏览，体味文字的愉悦。再比如，慢运动，慢呼吸……
正如缓慢运动网站上的一句话：“慢活并不是将每件事牛步化，而是希望活在一个更美好的世界。它是一种平衡，该快则快、能慢则慢，尽量以音乐家所谓的正确的速度来生活。”
忙碌让我们食无味、睡无意、爱无能。李宗盛曾有一首歌，非常直白地表现出这种生活方式———“盲、盲、盲，盲得已经没有主张，盲得已经失去方向。忙、忙、忙，忙得分不清欢喜和忧伤，忙得没有时间痛哭一场！” 我们脚步匆匆地为生活奔波，却离生活越来越远。
每天生活像赶场：赶上班，赶开会，赶饭局，赶聚会……我们总是紧绷着神经，辛苦而疲惫。早上在闹钟的“滴滴”声中匆忙起床，以百米冲刺的速度赶到公车站，以最简短的时间解决“快餐式”的午饭，在繁忙中度过8个小时的工作时间，回到家或许还要在灯光下继续查阅文件或者起草策划书。
他们做的每件事都非常讲究效率，说话语速快、思维也要转得快，遇到慢活者会觉得很反感。快活族觉得慢活族那种慢悠悠的方式很没有效率，他们习惯了快速解决完所有的事后，再痛快地玩一场。但是，总是有忙不完的事情等着他们，所以快活族的人都处于忙的状态，停下来几乎变成不可能。这种快节奏似乎没有理由，只是纯粹地令自己“忙”，或者在忙中享受“自我满足感”，如果让他们静下来，他们会很不安。
你思维能力敏捷，但说出想法时总可以加上抑扬顿挫和有停顿的标点；你行动很麻利，但在为老公、男朋友系领带或拂去他西装外套上的尘污时，总可以让自己的玉指有轻重缓急和掠过之处柔情蜜意的点染……
能不能作到“慢”一点？能不能让自己由所有的快改变为部分的慢?
先让心态慢下来
慢活者觉得慢活才能享受人生。而且，多数的慢活者认为，慢节奏不等于没有追求，更不等于不想成功。被同学认为是慢活族的燕子说，在一天之中，不要把所有的时间都排得满满的，只要完成了自己认为重要的事就OK，其他一些非立即做的事，可以留在以后做，给自己留点私人享受的时间。既不会过于懒散，又不会太忙，这才是真正的人生。《慢就是美》和《简单循环》的作者安德露说，有数据显示美国人较50年前工作的时间更久，幸福感却在下降，孤独感也更强。美国人一年的平均假期只有两周，40%的美国人甚至休不到这么久的假；即使休假，人们还得带着他们的电脑、传真设备或者手机。
“慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力——— 慢慢运动、慢慢吃、慢慢读、慢慢思考……所有这些“慢生活”与个人资产的多少并没有太大关系，只需要有平静与从容的心态。当盲目的大多数人被不断加码的“快”要求并催眠的时候，少数清醒者有快乐生活的能力，是一种综合了明确的方向感、超然的定力、聪明的游刃有余的能力。正如慢生活家卡尔?霍诺指出，“慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。”
北京大学社会学教授夏学銮表示，中国目前还不具备实现“慢生活”的社会经济条件。但同时他认为，“慢生活”的价值理念可以并也应贯彻到人们的生活、学习和工作过程中。“你不能实现‘慢生活’，却可以实现慢节奏、慢速度、慢心态。在这‘三慢’中，最重要的是‘慢心态’，你只要记住人永远只能停留在一个时空中做一件事情；着急是于事无补的这两点，心情就会平静下来，就不会被时间‘捉住’，成为时间的奴隶。”
说“我爱你”时，要口吐莲花般地沁人心脾；在他出远门时悄悄在他的外套里留个真迹吧；写上你的祝福，和没有分开就已隧生的思念……多用些省略号，在他的胸怀里里，你充满女人味道，令他回味的“慢”，会有如胶片，一旦完成，便可视同“定格”一般!
用音乐的节奏来生活
杨帆 大学老师“慢活”观：我努力用音乐的节奏去生活……时而舒缓，时而激昂，不过我生活的主旋律一定是宁静。
读书是杨帆生活中非常重要的一部分，她不会每天看电视，但是一定会天天看书。她的床头通常会放不同种类的几本书，根据不同的心情和睡眠状态选择不同的书翻看。
睡前，她会看看人物传记，因为可以带着别人的故事进入自己的梦境；早上醒来，更喜欢诗歌，会给自己整天的生活一个浪漫的开始。“我每天都吃早饭，并且绝对不是应付了事。”非常重视养生的杨帆，每天早上都会吃个鸡蛋、喝杯牛奶。只要条件允许，她都选择在家吃早饭。杨帆告诉记者，她推崇“慢食”，细嚼慢咽，几乎不会暴饮暴食，七分饱才是最健康的。
对于职业，杨帆坚持，一定要选择适合自己的。因为一个人大部分时间会在职场度过，如果单纯因为薪金收入而压抑、勉强自己，那么生活就会从享受变为忍耐。
急性子的人照样能慢活
维维 编辑
慢活观：每个人都有慢活的权利和能力，慢活不是慢性子人的专利。
维维每天早上五点都会自然醒，睁开眼睛的第一件事儿，就是发呆，不去故意想什么，纯粹意识流。然后起床做瑜伽。为了保持充足的睡眠，她晚上几乎不看电视，很早入睡。
每天早上，练过瑜伽的维维还会根据季节煮不同的花草茶，玫瑰茄、洋甘菊、柠檬柚子茶……最近她爱上了玄米绿茶。“每天早上饭前先喝杯花草茶对身体非常好，不但能排除身体里的毒素，而且好看的颜色和温和的味道也让一天从清香开始。”维维还会给她自己和老公各带上一杯现煮的花草茶，两个人都不在外边喝饮料。
做编辑的维维，每天都和文字打交道，工作的时候她很少说话。同事总是能听到维维电脑中播放着舒缓的音乐，手中编辑的却是热闹纷乱的世事。维维说文字工作能让她时刻保持思考，越是忙乱，她越需要宁静的环境。“人不能改变环境，但总得做些努力调节一下。”
——取悦他人也取悦了内心的满足，——“慢”了半拍而已；你的收获是超值的!
——慢了半拍的举止和回眸一笑，让你留下的是含蓄和隽永，是他人无法复制的优雅。
“慢”与“快”，性格无妨。只要你准备好了一个做“优雅女人”的美丽心态。
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