1.鸡脚玉米土豆萝卜汤
材料
2.马铃薯玉米浓汤 原料:马铃薯300克,莴苣100克,玉米罐头1瓶,胡萝卜半根,清汤、咖喱粉、鱼露、柠檬汁、精盐各适量。 马铃薯玉米浓汤的做法 1.马铃薯去皮切块,莴苣去掉老皮,切块,莴苣叶留用。 2.玉米粒控水,胡萝卜去皮切块。 3.汤锅中加8杯清汤煮沸,下入上述原料,调入咖喱粉、鱼露、柠檬汁、精盐,煮至原料热透入味即可。 爱心提示:此汤可补气健脾、降压降糖。常食玉米可有效地清除体内自由基,减少脂肪堆积。 玉米的神奇疗法 玉米可预防心脏病和癌症在一项持续1年多的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍。.. |
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