健脾开胃食谱31

工艺 炝　口味 椒麻味　 炝白菜 1.白菜帮、胡萝卜切成4厘米长的细条；2.用开水烫一下(但要保持菜帮的脆嫩)，用凉水过一下，控净水分，装在盘中；3.香油、花椒油、精盐、醋、葱丝、姜丝兑成汁，浇... 详细介绍 类别 私家菜 便秘食谱 健脾开胃食谱 利尿食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 6　养颜 4　麻辣 4

工艺 拌　口味 清香味　 凉拌菜花 1.花椰菜切成小朵，洗净。2.胡萝卜去皮洗净，切片。3.红辣椒洗净，切斜段。4.锅中倒入半锅水烧开，放入花椰菜和胡萝卜煮熟，捞出沥干，盛在盘子中。5.最后，放入... 详细介绍 类别 私家菜 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 5　养颜 4　麻辣 4

工艺 熟炒　口味 蒜香味　 蒜茸荷兰豆 1.将大蒜去皮剁碎成蒜茸；2.将荷兰豆洗净，改成斜刀块；3.用开水(加10克油)氽一下荷兰豆控出；4.坐勺炝蒜末，待出蒜香味，烹料酒，下味精、盐、高汤，将主料放入勺... 详细介绍 类别 私家菜 健脾开胃食谱 利尿食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 4　养颜 3　麻辣 0

工艺 生炒　口味 清香味　 菠菜炒豆芽 1.菠菜洗净，用开水烫一下，捞出投凉再切成3.5厘米长的段，攥净浮水；花椒用温水浸泡捞出花椒留其花椒水待用；大葱去根洗净切成葱丁，姜洗净去皮切成末。2.勺内... 详细介绍 类别 私家菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 老人食谱 高脂血症食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 4　养颜 0　麻辣 4

工艺 炒　口味 咸鲜味　 小瓜炒火腿 1.火腿肉洗净，切片；2.小瓜洗净，对半刨开后掏去内瓤，切片待用；3.红椒洗净，去蒂去籽后切块；4.锅内倒油烧热，放入小瓜片、红椒片、盐、白糖翻炒均匀；5.加入... 详细介绍 类别 家常菜 青少年食谱 单身食谱 健脾开胃食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 煮　口味 甜味　 咖喱椰汁鸡煲 1.鸡宰杀洗净，斩件，加味拌；2.洋葱切碎；3.烧热瓦缸，下油爆过姜片、洋葱、咖喱，续下鸡件同爆，溅下烧酒，倾下一碗清水，调适味加盖煮十五分钟后，加入椰汁拌... 详细介绍 类别 私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 防癌抗癌食谱 糖尿病食谱 健脾开胃食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 生炒　口味 酸甜味　 番茄炒蛋 1.将西红柿放在开水里烫一下，剥皮，切成小块。将鸡蛋调入精盐打散。2.锅中放油，大火加热，等到油微微冒烟时，下蛋液翻炒，待鸡蛋炒成表面嫩黄时盛出。3.中火加... 详细介绍 类别 家常菜 健脾开胃食谱 小儿营养不良食谱 动脉硬化食谱 高血压食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 焖　口味 咸鲜味　 油焖四季豆 1.将四季豆掐去两端豆尖，顺势撕去边筋后洗净；2.放入开水中烫透，捞出放入冷水中冲凉，沥干水分，待用；3.将炒锅置于旺火上加热，倒入食油烧至七成热时，放入葱... 详细介绍 类别 私家菜 健脾开胃食谱 利尿食谱 水肿食谱 防癌抗癌食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 6　养颜 7　麻辣 0

工艺 拌　口味 酸辣味　 拌小白菜 1.将小白菜择去黄叶，去根洗净，沥干水分，切成3厘米长的段，再用凉开水淘洗一遍，捞出沥干，装入盘内；2.取一小碗，加精盐和适量凉开水?开芝麻酱；3.再往小碗内... 详细介绍 类别 家常菜 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 延缓衰老食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 6　养颜 6　麻辣 5

工艺 煮　口味 原本味　 荷叶粥 取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。用法：可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也... 详细介绍