江苏卫视万家灯火薄智云20130507 藏在肚子里的秘密 补肾暖宫寿命长

[江苏卫视]江苏卫视万家灯火薄智云20130507 藏在肚子里的秘密 补肾暖宫寿命长

江苏卫视万家灯火20130507期主题： 藏在肚子里的秘密 补肾暖宫寿命长。嘉宾：薄智云，国家级名老中医、中医腹针疗法创始人。

 

健康提示

 

一、肾气不足怎么办

     人的肾气是以生俱来的，如果孕妇怀孕时营养不良就可能会造成孩子先天不足。具体表现：比其他孩子矮、体弱多病、年老后腿脚不灵活、更年期提前等。想要补足肾气最有效的是关元穴和气海穴。经常按摩关元和气海穴可以生发肾气，治疗和改善泌尿系统疾病、妇科疾病、腰椎疾病和前列腺疾病。

 

二、我们补肾虚的时候要根据男女性别不同，补养的重点也不同。

 

三、暖宫 保健操

 

      对于女性最重要的是“暖宫”。如果宫寒就可能造成痛经、月经不调、长色斑、脸色发白、忧郁症等问题。薄老总结出了两节暖宫保健操，经常练习可以养护女性整个生殖系统。

第一节：双手手掌沿大腿内侧向腹部轻轻提拉，让手掌热量逐渐渗透到卵巢，来回做10~15次；

 

第二节：双手叠掌，右手在下，左手在上，用掌心对准气海穴，上来回来按揉气海到中极之间的区域，直到下腹有发热的感觉。按摩完后可以选择神阙、关元、中极三个穴位，通过艾灸的办法提升暖宫的效果。

     温馨提示：按摩的最佳时机是早上起床时，晚上临睡时，按摩前要先把手搓热。

 

四、男性补肾小妙招

 

      男性如果肾气不足，会出现前列腺肥大、小便淋漓不尽等问题，通过自我按摩保健也能有效改善。方法：双手叠掌，右手在下，左手在上，用大鱼际部紧贴小腹，在气海和关元之间的部位来回上下按揉，按摩的时候配合呼吸做提肛动作。按摩完后选择气海和关元穴艾灸15~20分钟即可。