|
节后胖三斤的老桥段就不再提了 直接来分享减肥的秘密…… 迷罗老师首次在电视媒体上披露！ 减肥先减腹！ 江苏卫视《万家灯火》栏目 火到爆的实用内容 减肥的秘诀在于减腹 因为肠胃消化系统都聚在这里 小腹一旦凸起来便是发胖的前兆 所以控制小腹的脂肪是防胖的关键 减腹的秘诀分清你是哪种小腹 核心问题：脾虚气弱 肚子肥大松软 一按像水一样软塌塌 形体臃肿 精神容易疲倦 易乏力、没劲 脸色发黄、有舌苔 易犯困、大便不成型 要想减水袋肚，一定不要吃减肥茶减肥药，都是泻的，越减越肥。脾虚，就要健脾补气。减水袋肚的手法，就是揉。 上腹部：把手顶在肋骨下面凹陷的地方，用掌根轻轻地揉； 下腹部：用小鱼际的位置托在下腹部，往上揉； 最后一步，整体揉，双手叠在一起，先逆时针揉三十六圈，再顺时针揉三十六圈。 逆为泻，顺为补，一直做到小腹发热，可以健脾补气，消减水袋肚。 核心问题：湿热郁结 男士较多见，啤酒肚 肚子结实 按上去偏硬、鼓 甚至有些大小不一的结块 容易便秘 口气会比较重 容易急躁，烦躁失眠 脸上长痘 这一类的问题，建议大家找准一个穴位，减肥先减腹，减腹找天枢。 天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，天枢穴专门能通肠减腹，尤其是金刚肚。
建议大家经常去拍打天枢穴，金刚肚的人通过这种方法，可以很好地消散结块，清热化瘀，注意刚吃完饭是不能拍的。
核心问题：内脏衰退
图片来自于迷罗老师行脚讲学之贵州六盘水 小腹总是很冰凉 不容易暖过来 手脚冰凉 怕冷 腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，代表内脏机能的下降，对于脂肪的代谢就会很弱，就会堆积在这里形成很多的脂肪，这种冰凉肚，反倒是对健康危害最大的一种肚子。 方法：还是找天枢穴，手法是抓，用手抓住天枢穴周围的肉，用颤法，手抖起来。
这样颤的过程中，肚子很快会发热，它可以快速地调集身体的气血，来激发这里，起到疏通寒瘀的功效。 经络洁肠瑜伽帮助减腹排毒事半功倍 |
|
|
