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四款养生补血食谱可助女性益气活血化瘀 清炖乳鸽 材料：鸽子1只，香菇2-3个，木耳3朵，山药半根，红枣5-8颗，枸杞少许，姜，葱，料酒 做法： 1、浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出，待用; 2、砂锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，转小火炖1个半小时; 3、1个半小时后放入枸杞，木耳，再炖20分钟; 4、山药削皮，切块放入，小火炖20分钟，到山药酥烂，加盐调味即可。 辅料可根据自己喜好加减，口感清淡，非常适合春天补养。
四款养生补血食谱可助女性益气活血化瘀 玫瑰四物饮 材料：当归三两、白芍五两、熟地二两、川穹一两、红枣二两 做法： 1、用一大锅水浸泡药材30分钟，玫瑰花是熬好之后再放入，所以刚开始不用浸泡; 2、浸好药材之后先用大火煮到滚开了再转小火，盖子盖好; 3、小火煮2-3小时后，再转大火煮沸，放入玫瑰花，搅拌一下，再转小火，盖上盖子; 4、五分钟后熄火，再十分钟后把药汁倒入锅子，等药汁放凉了，可以装入小的宝特瓶，放入冰箱储存。 用法：每次导出一小碗加热饮用，月经结束后开始饮用，一天两次，早晚、午晚，空腹、饭后均可，连喝七天，也可以一天喝一次，连喝十四天。 方意：四物汤组成是当归、白芍、熟地、川穹，有补血活血的作用，补充月经时消耗的阴血。玫瑰花有轻微活血化瘀的作用，并且含有维他命C的成份。红枣含有多种营养成份，有天然维他命之称，可以补充脾气。
四款养生补血食谱可助女性益气活血化瘀 木耳炒油菜 主料：油菜 200g、木耳 50g、 配料：盐 2g、鸡精 2g、水淀粉 适量、姜碎 适量、食用油 适量、香油 适量 做法： 1.准备好所有食材，木耳提前泡发。油菜洗净沥水。 2.锅中放油爆香姜碎，下入木耳炒均，加入盐和一点水烧开。 3.加入油菜翻炒均匀， 入水淀粉加入鸡精调味，出锅前淋入香油即可。
四款养生补血食谱可助女性益气活血化瘀 党参乌鸡枸杞汤 主料：乌骨鸡半只 辅料：枸杞子10克桂圆4个党参2根枣(干)8个 调料：食盐适量姜4片 做法： 1、干桂圆剥掉外壳取出果肉，姜切片，乌鸡洗净沥干水份后入锅中开水淖一遍去掉血水 2、把乌鸡放入煲汤的容器中，依次将桂圆肉、党参、枸杞、红枣、姜片放到里面 3、倒入适量的温开水，水量以没过鸡身为宜 4、大火烧开后改小火煲至1-2个小时熟后调入适量的盐即可出锅食用 制作提示 1、乌鸡你可以切成块状煲也可以整只煲，我喜欢熟后扯着吃，所以我没切。 2、上速材料中的药材少一样或两样也没关系，做出来的汤也同样好喝。 3、煲汤最好水开后用小火慢煲，这样煲出来的汤好喝鸡肉也不容易散。 4、煲的时间以鸡的大小而不同，以筷子能轻松插过鸡肉为宜，太烂鸡肉不好吃。 |
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