简便防癌措施11条睡好觉：人体细胞分裂的高潮在夜间入睡以后，睡眠好可抵御细胞的突变，如果较长时间睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而形成癌细胞。 管住嘴：不吃霉菌污染和霉烂变质食物。 不偏食：偏食会造成人体营养不良，由于缺乏某些微量元素和维生素A、C的含量，降低了人体的免疫力和细胞的稳定性而诱发癌症。 常欢笑：癌症病人笑过以后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质会提高。 巧用药：用药一定在医生指导下服用，警惕某些药物诱发癌症。 多饮茶：茶能阻断致癌亚硝胺在体内形成。 不吸烟：呼吸新鲜空气，不要吸烟，也不要到有吸烟者的烟雾环境中去。 少饮酒：酗酒或长期饮用烈性酒会发生口腔癌、胃癌和肝癌。 慢慢嚼：口腔内唾液是人体杀死食物中致癌物质的第一道防线。专家收集了人的唾液，把多种致癌物质经过唾液处理后再作用于细菌，发现细菌突变的现象减少了，即使黄曲霉素也无一例外。 避暴晒：尽量避免暴晒，过多的日光紫外线会诱发皮肤癌。 常运动：适当运动可提高人体的免疫功能，抵御癌症的发生。(河南省肿瘤研究院研究员 程心超) |
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