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江苏卫视万家灯火20130513期主题：手到病除颈椎痛 颈型颈椎病。嘉宾：吴石华，中央保健局特聘专家。
健康提示
一、造成颈椎病的主要原因
1、外伤。外力撞击很容易造成颈椎移位，因为症状不明显往往被忽视，所以当受到外力撞击之后，应及时检查颈椎是否有移位。
2、慢性劳损。多数是由于生活习惯不正确，特别是长期伏案工作日积月累造成了颈椎的损伤。
3、退行性病变。中老年人高发是由于人体衰老后造成的椎体失稳移位，常见的有椎间盘膨出、椎间盘突出和椎间盘脱出三种。其中椎间盘膨出是正常生理现象，不用治疗；椎间盘突出在没有症状的情况下也无需治疗；但是椎间盘脱出需尽早手术，不宜长期保守治疗，以免延误病情。
二、颈椎病后期容易引起的危害
1、中风；2、脑血栓；3、脑萎缩；4、心脏病；5、瘫痪。
三、专家提醒
 两位颈椎病患者经过吴老师现场的正骨治疗后，症状都有了明显的好转。不过专家提醒，正骨治疗需要经过专业训练和多年临床经验，否则会造成很严重的后果。所以观众朋友在家切勿模仿，如果觉得颈椎不适应该到正规医院接受专业医生的治疗。
四、颈椎保健操
 第一节、隔墙观物。尽量伸长脖子，想像着头顶有个气球，用力去顶这个气球，让脊柱充分的伸展，持续几秒钟后放松一下，反复数次。
第二节、缩颈功。与第一节操作方法相反，用力挤压一下脖子后放松，加速血液循环。
第三节、十点十分摆头功。颈椎病人不宜过大幅度的摆头，可以想像一下十点十分的时候，钟上分针和时针的位置，摆动头颈，轻轻牵拉一下肩甲肌疼痛的地方，再向反方向做同样的动作，可以缓解肩部肌肉的疼痛。
第四节、后伸扩胸功。深吸一口气，同时肘部向上画弧型，慢慢向后方拉开，拉到最大限度后短暂挤压一下背部肌群后，呼吸放松，反复几次可以缓解背部肌肉紧张状态。
第五节、问号功。用下颌像毛笔一样，向前慢慢画出一个问号，再向后画一个问号，如此反复几次就可以有效缓解颈椎前后的肌群。
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