颈椎病是老年人的常见病,颈椎病发作有多难受? 有人说脖子疼、僵、硬; 有人说头晕,像患上了高血压,而多次测量,血压又不高; 有人说恶心想呕吐; 有人说手麻、胳膊麻,像中风; 也有人说自己走路脚下无力,软绵绵的,像踩在棉花上一样; 还有人说自己晚上老做噩梦,睡不好觉。 由于难受,有的人脾气都变得暴躁了。 很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑袋画圈转动脖子好活动一下颈椎。但是,著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们: 千万别这么做! ▲ 吴石华,著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家 ▲ 有颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈 吴石华介绍,这个动作会造成关节错位,很多眩晕的病人深有体会。他们说这样转会越转越晕,因此,千万不要做这个动作。 那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢?下面,就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门。 观看视频演示 ▼ 坐直了以后,脖子往下缩一缩、伸一伸,这个动作反复做几次。 做一个动作向后撑,因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动。 ▲ 【正面】 ▲ 【侧面】 前后做一个问号,把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画个圈、画问号,正反的问号。 这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓脖子,就这么简单,或者拿一根干毛巾再搓一搓。 |
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