董洪涛博士选择中医微博集之二十二

（三）

 

小麦得秋气而发芽，得冬气而阳藏，得春气而阳升，得夏气而阳旺结粒。此与其他作物不同。能过冬者，其性多温。唯其性温，方能抵寒而过冬。因此，小麦其性偏温，其皮色微黄，得土气；其面色白，得金气；其耐冬而得水气；其因春而长得木气，因夏而结粒又得火气。是五行皆备，食之最有助于养生。

 

黑木耳得树木腐烂之气而生，且必生于阴暗潮湿之地，是其性属阴，得水湿之气而有滋阴养血之功。又肾主腐，肾又主骨，则黑木耳通肾通骨，能补肾阴，坚骨胳。腐者，与疮相通，凡疮痈肿毒皆可治以黑木耳。民间有偏方治疗骨折、跌打损伤、痈肿疮毒，用黑木耳与白糖捣烂外敷，效果颇佳。

 

黑木耳色黑入肾，最能补肾精。其得水湿阴暗之气而性属阴。人身气为阳，血为阴，则黑木耳入血分而能养血活血，故能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。人身诸色斑暗黑皆属阴，黑木耳正可为入阴之向导，故能祛斑养颜，补肾益寿。

 

黑木耳性属阴，则必然碍阳。因此，凡阳气不足诸症，如畏寒肢冷、面肿虚浮、夜尿频繁、内踝肿胀或全身浮肿者，如此之类，皆当忌食黑木耳，防其伤阳而加重病情。临床用附子者，亦当忌之。凡食物皆有五行属性，非阴即阳，临证之时，医者常需交待饮食禁忌，即在于此。不当食而食之，于疾病康复并无好处。

 

与黑木耳相比，则附子其性必热。一则，口尝之有辛辣之味。二则，食之有毒。按物之理推之，凡毒皆属热，越热越毒，越毒越热。三则，生附子按出后极易腐烂，需马上清洗处理，是其性大热之故。四则，附子必与卤汁为邻而性乃温顺，卤性大寒，则附子其热可知。物理如此，需善学者因而推之。

 

凡物之形色质味皆得天地之气而变化，因此，皆合于天地变化规律。善学者自可因而推之，以求其理。则无物不能格，格而致知。物之活者如动物植物等，皆有生长壮老已，四时阴阳变化自在其中；而物之死者如矿物之类，亦禀天地阴阳之气而生，其有五味四气属性。凡物皆可入药，因其皆有所偏性也。

 

凡见一物，都可用天地阴阳五行之理推测其性味归经，则无物不可入药，只在善学者因而用之。天下之病皆有可治之药，唯需按理求之。其理非只在于化学成分，而必结合天地四时阴阳变化之规律。中医之高明正在于此。天道地道人道，合而为一。法天则地求于诸物，何病不可治？言不可治者，不得天地之道也。

 

凡有肿瘤或者肿块、囊肿的病人都属阴寒体质。阳以化气，阴则成形。体内阳气不足，阴寒内生，聚沫成痰，瘀滞于经络脏腑，发为肿块。凡此类病人当注意改善阳虚体质，平时当多食阳性食物，而尽量少吃阴性食物。黑木耳性阴，最不合于肿瘤患者。平心而论，我认为五谷杂粮最养中气，远胜于山珍海味。

 

萝卜功在通下。所谓冬吃萝卜夏吃姜。萝卜辛凉，化痰润肺，可清内郁之火。久煮则辛凉性大减而偏于润，少煮则辛凉力足，辛则开散。其实不仅是萝卜，所有的中药药几天都与煎煮方法有关。比如补药需要久煎，正取其温淳滋补，若是治表证，则中药不可过于久煎，否则，辛散之性大减。

 

按天地自然之理，诸子得金气而皆降，诸根得木气而皆升。白芥子、苏子、柏子仁、莱菔子、杏仁五子，皆偏于降，但所降部位有所不同。白芥子行于皮里膜外，苏子与杏仁降肺气，莱菔子与柏子仁降大肠。合用则表里皆至，清痰降浊，排瘀通滞，故有养生之功。中年以上凡大便不畅者尤其可常服。

 

（四）

 

在山东，每多食油腻之后，我常生食大蒜以消之，效果极好。唯口气太臭，需嚼些生花生米改善之。在广西，则见当地人喝油茶以清之，亦极有效验。此茶源于瑶族，用于驱寒祛湿保暖，听闻瑶人极少患风湿病，当是明证。且油茶清肠排浊，亦有抗癌之功，久久饮之，颇可预防肿瘤。在此推出油茶，建议诸位品尝。

 

俗语：晚上吃生姜，赛过吃砒霜。意思是说晚上阳气收敛，当吃收敛性食物，以助人体阳气顺应天地自然规律。如此才是正确的养生。因此，晚上适当吃些酸性食物，大有助阳入阴之功。如乌梅之类，即是。失眠的朋友亦可考虑睡前喝点酸梅汤，能助入眠。葡萄酒味酸涩，亦可助眠。

 

水果大多是生冷的，因此，我不建议经常吃水果。特别是平时畏寒肢冷、面色苍白之人，久吃水果极易伤损阳气，导致体质三阴化。营养学认为水果可以补充维生素C，但我更愿意相信中医的理论，以少吃水果为好。但温性水果则可经常吃，如荔枝、芒果、龙眼、榴莲等，又好吃，又养阳，多多益善

 

不少人认为，每天都要吃点水果，这样才健康，说是补充维生素C之类。按中医道理，水果多是寒凉属性，伤损阳气。因此，为了健康，建议不要吃水果。特别是吃桔子、苹果、梨、柚子之类，最好不吃。温性水果可以多吃，如樱桃、龙眼、荔枝、芒果、榴莲等，不伤阳气，口感也不错。

 

临床上我发现肿瘤的病人越来越多，分析其原因，饮食不安全是导致肿瘤的第一位原因，再者是空气污染以及肝气郁结。目前的所有深加工食品都含有添加剂，对健康危害巨大。我梦想着，将来能有一小块土地，自己种菜养猪养鸡。远离污染，开心生活，只吃绿色食品，让自己以及全家都健康，永远不生肿瘤。

 

奶牛要用各种激素和抗生素来保证正常产奶，牛奶性属阴寒，最伤中焦阳气。十二经起源于中焦，中焦阳虚则十二经气血不足，气虚而邪恋。且乳腺属脾胃经所过，脾胃二经得阳而气血温通，得阴则气血寒滞。久服牛奶，中阳渐伤，脾胃经渐滞，阴寒凝聚，则成肿块。所谓“阳化气，阴成形”，此之谓也。

 

按中医理论，大凡是高蛋白的东西，都伤损人体阳气。比如说海鲜鱼类、蚕蛹、对虾、贝类等，也包括一些平时不常吃的肉类。比如果子狸、穿山甲之类，人体不认识这些蛋白，也会消耗大量的阳气去消化。真正来说，我们是吃五谷长大的。因此五谷才最养人。身体不适，或亚健康时，最好的养生食物就是五谷。

 

以海鲜为例，牡蛎性寒，入阴分，吃牡蛎肉最易腹泻，是伤损了脾阳。其他海鲜多如此。因此，在我的家乡威海吃海鲜，一般都要吃大蒜，就是来扶中阳，克制海鲜的阴寒之性。日本人吃生鱼片要吃芥末，亦同此理。威海每年夏天不吃有多少游人急性胃肠炎发作，皆是过食阴寒海鲜，伤损了中阳，清阳不升而下陷了。

 

海鲜多性寒，因此吃海鲜一定要同时吃温性的东西。比如，威海人喜吃大蒜，日本人爱吃芥茉，江南人爱用生姜，韩国人喜吃紫苏叶，这些都是温性的，能制海鲜之阴寒。过食阴寒，脾阳受损而下陷，导致腹泻腹痛，即急性胃肠炎。再者，吃海鲜万不可喝生冷啤酒，最伤脾阳。以喝高度白酒为好，也是扶阳抑阴之法。

 

我们人体是不吃单一精纯的化合物的，因为纯粹化合物在自然界极少存在，与人体内环境不相适应。这类东西称为化学药物。一旦误食，会干扰阴阳平衡，导致经络不畅，气血失养，引发疾病。所以不得已才可慎用之，以救人体之偏。比如，食盐属氯化钠，自然食盐含大量杂质，人可食之。但精纯盐有毒，切不可食。

 

（五）

 

温室的东西不合于四时，属于反季食物。经常吃反季食物，易导致体内的阴阳升降与自然界的平衡产生矛盾。比如冬天的山东当吃萝卜白菜，最助体内阳气收藏。如果吃生姜蒜苔，则反助阳气升浮，与天地的收藏相抗衡。如果久久吃反季食物，最终会导致体内阴阳气血紊乱，疾病多发，寿命减短。

 

季春时节，正蒲公英漫山遍野。春季阳升而木旺，但阳过升易上浮，出现上热诸症。而蒲公英恰逢其时出现，此物性味甘苦略寒，具有清热解毒、消痈散结之功，最清木火，于春末时节吃蒲公英，此天地造化留给我们适合四时的良药。可以作凉菜生吃，亦可炒，可以做汤，味道鲜美，为本季本地食品，最为养人。

 

凡春夏成熟的水果多得木火之气，其性多偏温，有温阳升阳之功；而秋天收获的水果则得金气，其性多偏凉，多具收敛凉降之力。因此，大病康复过程中不可滥吃水果，当根据病情需要选择合适的水果。比如苹果得秋气而成熟，性凉而有涩敛之功，对于感冒发烧、肿瘤、风寒湿痹等需要宣透开表升阳诸病则颇不相宜。

 

按营养学的观点，孕妇一定要吃肉才有营养，才可以正常怀孕。但其实并不完全如此，如果坚持吃素，一样可以生育出健康可爱的宝宝。我有不少朋友为了将来宝宝健康而选择了吃素，甚至是不孕的病人亦坚持吃素，最终都能正常怀孕，并且，宝宝亦健康无病。有人怀疑吃素可能营养不够，我认为大可不必担心。

 

营养的东西我总觉得飘渺不可靠，但食物的四气五味及归经功效却是客观实在的。比如西瓜性寒味甘，寒能解暑，甘能生津，温热病肯定可吃，而寒证最好别吃。至于西瓜含什么维生素，有哪些营养学价值，我认为已经不重要了。再如鸡得巽卦而有动风之性，中风、痒疹之类病人需忌食，谁还在乎鸡肉含哪种氨基酸。

 

西方有些人流行吃复合维生素丸，说是可以抗衰老。但是一大部分医学家认为完全没有必要吃维生素，这两方面专家一直在争吵不休。在我看来，维生素只是一种营养学概念，具体有什么功效只是书上说的，自己并不能吃出感觉来。执迷于这种营养学概念，以身试维生素，谁能保证将来不会出现健康意外呢。

 

临床研究发现，开始吃猪肉的回民，往往易出现血脂升高。分析其机理，数十百代从未吃过猪肉的人，机体并不认识猪肉。若突然进食，则机体认为是邪气，因此要消耗大量的阳气去运化。运化不了，则变成痰浊湿液，留存于体内。因此，吃穿山甲、果子狸、蛇肉等等其实与吃毒药无异，因为机体并不认识这样的肉。

 

鸡得巽卦，最能助风。凡体内有风所致诸病，皆需忌鸡。如风郁而不畅则为焦虑抑郁，风浮于表则为皮肤诸症，风肆虐于上则为中风头晕，风行于五脏六腑之间则为脏腑诸风。人生于天地之间，与天地自然之气机相通，若欲长寿无病，皆需顺应天地变化规律。万物的五行属性及其生克制化即属天地之道，不可不知。

 

今日诊治一骨肿瘤病人，嘱其忌食鸡鸭及蛋类动风之物。病人问可以吃公鸡吗？我说公鸡也是鸡，不能吃。又问可以吃下蛋的母鸡吗？我说不可以。又问可以吃鸡蛋吗？我说不吃吧。又问，可以吃水鸭蛋吗？我说最好不吃。又问可以吃乌鸡吗？我已经有些崩溃。病人还要继续问下去，我只好安排给助手去继续解答了。

 

有时病人问的问题特别地多，且特别地繁杂。多数情况下，我都静心回答病人的每个问题。我总是想，或许我的一句简单的回答就能给病人的康复产生巨大的帮助。有时病人问得莫名其妙，我的头也大了起来，但我绝不烦躁。我每每在心里鼓励自己：感谢病人愿意花时间来磨砺我的意志，促我进步，让我更有耐心。

 

（六）

 

营养学认为我们要吃各种营养成分，机体才会健康无病。如果营养成分不足或偏颇，就会生病。于是有人发明了各种营养品，有钙片，有复合维生素丸，有含锌铁硒镁等元素的营养品、保健品等，琳琅满目。事实上我们只要正常吃饭，根本就不需要理会这些所谓的营养概念。执着于滥吃营养品，反而容易让孩子生病。

 

有些人不信食物的寒热属性及其五味功效，认为只要符合营养学的标准，都可以随意吃。我们祖先两千年的中医临床早已发现，这种观点是不对的。严格来说，我们平时吃的食物都有其偏性，或偏寒或偏热，并且有酸苦甘辛咸五味的不同。若患热病，需忌热性食物，如辛辣之类。若患水肿，需忌盐，因咸味泻肾等等。

 

按中医理论：肾病要忌盐，因为咸伤肾；慢性腹泻要忌食生冷瓜果，因为生冷瓜果伤损脾阳；脘腹胀满要忌食油腻肥甘，以防滞中碍胃；年高体弱忌食膏粱厚味，免伤中气；中风、疮疡肿毒、术后及各种皮肤病要忌食鸡，因为鸡动风会加重病情。如此等等，中医反反们面对这样的病证时忌不忌口呢？

 

我们吃的饭到肚子里都变成什么了呢？西医认为经过各种消化液消化之后变成了各种不同的营养成分，中医认为经过脾的运化功能，食物变成了精微物质，濡润脏腑百骸。在这方面中西医的观点基本上是一致的。但中西医对于食物的理解则完全不同。西医看重的是所含的营养成分，中医所重视的则是食物的四气五味。

 

现代科学眼中的食物只有成分，而并不重视其寒热温凉属性及酸苦甘辛咸五味。比如口腔溃疡，西医认为与缺乏维生素C有关，西瓜与辣椒中都富含维生素C，一个性寒，一个性热，如何选择呢？再如肾炎，蛋白流失，西医认为可食鱼类以补充蛋白，但中医认为肾病患者淡水无鳞鱼绝不可以吃，有泻肾之弊。

 

法国《新观察家》报道，一批法国科学家经过对小白鼠长达两年的实验，发现被转基因玉米喂养的老鼠普遍患上肿瘤和多器官衰竭。当现代科技被膜拜时，科技转身变成了谋取市场利益的最大借口，也就是谋财害命的工具。当前我们的健康因转基因食品而遭受巨大威胁，黑暗正笼罩着食品市场，我们当何去何从呢？

 

凡动脉硬化、高血压及中风之症都属于风证，因此都需忌食动风之物。但按南北朝医家徐嗣伯的说法，此证当忌食十二属相的肉：鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪肉。风眩之证需忌食肉类，因为一切肉的浓汁，都易引起痰浊内生，阻滞气机，风痰相乱，使血压增高，发生头痛、眩晕、耳鸣等症。

 

人生于天地之间，得天地阴阳二气而成形，然后五行齐全，始有生长壮老的人生过程。因此，人生必兼得五行才能健康。就饮食为说，要吃各种颜色的食物。五色各有其五行属性。比如谷类、蔬菜、水果各有不同颜色，每种颜色都暗合五行，对人身有各自的独特益处，所以我们不能只吃一种颜色的食物，而应该杂食。

 

现代营养学认为，每种食物都含有不同的维生素、氨基酸或者其他成分，但就中医来说，食物对人体有益在于其得天地阴阳二气，内含五行属性，可以调节人身的阴阳五行平衡。包括其颜色、味道、形状、生活环境、收获季节、生长规律等都对其作用有影响。善医者自能分辨其属性。杂食有益于健康，原因即在于此。

 

三、住行

 

（一）

 

一朋友小时好动，父亲为治其多动，让学围棋。于是整日枯坐，久久用功。结果棋艺日进，但渐出现面肌痉挛。数十年多方医治，未能见功。此内风无以发泄，郁而成痉。作父母者当以之为戒。我认为小儿若好动，则应顺其情志，培养其运动爱好，如游泳、跳舞、跑步、球类等，都可升发其木气，引其气归于四肢。

 

若小儿好静，则不必硬让其学习运动项目，可培养其棋类、数学、外语等少动多思兴趣。如此则顺畅其情志，发挥其所长，久久用功，渐可成就其艺业。世之父母皆欲孩子成材，但应该培养何种爱好兴趣，当根据小儿五行体质与性情来选择。如果胡乱培养，不断不能造就人才，反而会让小儿失去兴趣，引起反感抗拒。

 

我朋友两小儿，平时饮食生活学习皆正常，但面色青白，不知其然。细细察之，始知其害。其妈妈爱好干净，要求小儿每天必需洗澡之后才能上床。且夏天要求洗澡数次，日日不辍。积年之久，渐伤元气，而面色无华即其征兆。《抱朴子》有言“不欲数数沐浴”。沐浴去尘，颇有助于健康。但过度沐浴，则伤损阳气。

 

在广西，当地人有频频洗澡的习惯，即使是冬天亦如此，天天要洗澡。这可对健康不太好。特别是阳虚之人，最好不要养成这样的习惯。因为水湿浸体，则阴寒邪气因而内客。冬天天气寒冷，凑理内闭，热水洗澡即是打开太阳，则阳气外泄。久之，必然引起阳虚诸症。我每每劝人冬天减少洗澡次数，即是如此。

 

经常洗澡，虽然身体干净了，但并不利于养阳，反而会耗阳，引邪内客。在冬天如果不得不洗澡，那就要马上擦干净，而且，要马上吹干头发。不少人喜欢洗完头后让头发自已干掉，在夏天尚可，但在冬天，头发的湿气蒸发时，要带走头部大量的阳气，这样会导致头内阳虚。阳虚则寒盛，如此久之，必患头部寒痛。

 

冬天频频洗澡之人，久久必见阳虚而寒湿邪伏诸症，建议平时吃点麻黄附子细辛汤。此方助少阴阳气，并外散内伏之寒湿，于寒湿之体颇为相宜。推而广之，此方亦用于所有相同病机诸证。如肿瘤初期，即是寒邪内伏，需急急服数剂以散其邪，可豁然治愈肿瘤。预防肿瘤，此方亦颇可用之，有不可思议之效。

 

夏天湿热，当然要勤于清洗才好，否则湿热内郁，反易生病。但如果冬天阴冷，并无汗出，何必一定要清洗呢？如果说体臭之人影响他人健康，需要天天洗澡，这本属当然。湿热内蕴，汗腺发达，即使天冷，亦透出体臭，这不属于我所谈的常人。再说，习惯洗澡，大部分时候并非是为了干净。

 

平时如果身体健康，或者没有外感风寒，则不必每天长时间泡热水澡，汗出虽有助于排出侵入机体的邪气，但过汗反而会耗伤正气，导致正虚。正虚则祛邪无力，更易外感风寒邪气。特别是大汗后不及时擦干穿衣，贪凉受风，最当忌之。

 

晨起见有人在雾气中跑步锻炼，自认为此举实为不妥。一则雾气为天地之间寒热气机交争所致，雾得地气之温而实蕴天气之寒，呼吸入肺，会伤损肺阳。二则地面上的灰尘、汽车尾气以及工业污染极易于雾气中散漫，达一定标准称为霾。刺激咽喉，阻滞肺窍，极不利于健康。三则阳气初动，宜于疏筋，不宜大汗运动。

 

近两天来南宁气温开始升高，去年秋天随金气收敛于地下的阳气突然泛了上来。这时的空气非常不干净，远远望去迷茫一片，其中含有浮尘、汽车尾气、工业污染物等各种污浊，最伤肺窍。因此，建议本地人在最近减少出外时间，并且停止户外的锻炼，闭户休息即是最好的养生。强调一下：早晨与傍晚都不适合锻炼。

 

（二）

 

由于长途飞机，我们很容易出现时差颠倒的问题，表现为智力和体力下降，疲乏无力、胃部不适、情绪不安等。按中医理论，此属体内阴阳与外界阴阳失调。人体常规保持着阴阳平衡，如果突然与外界阴阳相冲，则必然出现不适，协调阴阳即可迅速治愈。一则，多晒太阳，以促阳体内阳气升发，与外界阳气保持平衡。

 

倒时差方法之二。晨服桂枝汤，晚服乌梅白糖汤。一则，桂枝汤有平衡阴阳、调和荣卫之功，于阴阳不调最有殊效。且其方健脾益胃，又具安中健中之功。中气足则气血生化自足。二则，晨时天地阳气升发，借桂枝汤以升之；晚时阳气降敛，借乌梅白糖汤以敛之。如此，则人体阴阳与天地阴阳相平衡，诸症自去。

 

倒时差方法之三，于中午11点至1点之时艾条灸百会穴。百会穴可升提阳气，阳升而精神自健。且于每日天地之间阳气最旺的午时升阳，可帮助机体平衡左升右降，从而迅速找到新的阴阳平衡。长途旅行之后，身体疲惫，除可参考倒时差三法执行之外，尚需配合按太阳出没规律作息，如此一两天即可恢复正常。

 

昨天欧洲大多数国家开始由夏令时转入冬令时。由于生物钟的原因，许多当地人受到“时差病”的困扰，表现为感觉乏力、焦虑、精神不振、脾气变差等。其本质在于夏令时转为冬令时导致体内阴阳失调。因此可参考倒时差的几个办法：一则晒太阳，二则晨服桂枝汤或生姜红糖水，晚服酸梅汤或萝卜汤，三则灸百会。

 

某妈妈护士工作，极重卫生，冰箱把手亦需用毛巾包住，怕细菌传染。结果其小儿面黄肌瘦，妈妈亦郁闷不解。后此小儿因机缘在农村生活一年，反而体壮面黑，精神极佳。我一朋友亦曾学过护理，要求其两女儿必需天天洗澡，其女儿皆面色苍白无华。找我治疗，嘱减少洗澡，数月而面色大好。过度卫生，害人匪浅。

 

小满之后，从地下升起的阳气已经充满了地面，地面的温度也慢慢地高了起来。此时建议多赤脚走路，可更多地接引地气。地属阴，足亦属阴，自足吸入地气可以平衡体内的阴阳，以防夏天阳气过浮引起高血压、头晕、咽痛、口腔溃疡等不适。老人小儿都可赤足，但平素四肢冰冷者不必强行赤足，恐加重下肢之寒气。

 

德国科学家发现，经常赤脚走路有利于健康，并且可助于神经系统的疾病（如神经衰弱、失眠和抑郁症等）的康复。按中医理论，足部有足三阴与足三阳各六条经脉，人体各个器官脏腑与足部都有着密切联系，且都有各自的反射区。且头与足上下相对，赤足走路既可刺激全身各个脏腑，又可平衡头部阴阳气血。

 

人类自从穿上鞋子之后，就慢慢地远离地球了。虽然文明在发展，人类可以通过智慧认识并理解世界，但人类本身对于天地的感应却一天一天地失去了。为什么要赤足呢？赤足行走其实也是效仿人类祖宗的生活方式，加强人类与自然之间的亲密接触。再者，通过赤足行走亦可刺激足底各脏腑反射区，有利于保持健康。

 

虽然穿鞋是人类文明的一大进步，但另一方面，我们也失去了与地球接触的机会。曾几何时，人类对于地震完全失去了感应。但如各种动物却对地震非常敏感，原因之一即在于他们是直接踩在地球上的。我们的祖先是赤足行走的，其时天真未失，人们切身感受天地，由此“天人合一”观念大概就在赤足时代产生的吧。

 

赤足行走的条件：必需是在地面上，而且是踩在土地上才行，高楼大厦、水泥以及柏油马路都不行，因为地气被隔断了。一定要等到地面暖和的时候再赤足，否则寒气自足而升，会伤损脾阳，导致腹泻，亦会加重下寒。一定要是温暖而且干爽的地面，如果地面潮湿蕴蒸，千万不要赤足行走，以防湿热邪气自足而入。

 

（三）

 

俗话说，光脚的不怕穿鞋的。光脚的人一直踩在土地上，可以更健康。春夏之时，天气下降，地气上腾，因此春夏之时是为接地气的最好时候。特别是有慢性病的人，如果长期不接地气，容易阴阳不和调，反而不利于康复。如果能每天坚持赤足走路，或者象农民一样在土地上劳作，离康复一定不会太远。

 

生活在农村是一种福分，因为可以与土地亲密接触，让自己更健康。北方的农村有火炕，坐在上面非常舒服，还可以很好地接受地气。久坐火炕不易得病。住在楼房里的人远离地面，得天气多，但接不到地气了。因此建议在城市中生活的人经常到公园、田野里走走，争取能赤足走路，更接地气，有利于健康。

 

接地气的几个方法：一则经常赤足在草地上行走，盛夏之时地上不凉，赤足走一走最为合适。二则减少洗澡次数，特别是冬天，洗澡是生活必需，但不应该是习惯。三则生活中不要太追求卫生、干净，其实细菌是无所不在的，过分消毒有害健康，生活在无菌环境里孩子反而易生病。四则，尽量不住高楼，一楼最好。

 

四则，吃五谷杂粮，少吃工业食品，特别是含各种添加剂食物。人得谷气而生，五谷之中小米色黄，得土之正色，最养人，也最助人脾胃之气。六则，找一小块地，种植些花草蔬菜，勤于管理，沾些土气。实在不行，摆弄几盆花也好。七则，经常双手掌撑地，象做俯卧撑一样，让手也接接地气。

 

《内经》说：“人禀天地之气生，四时之法成”，“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”。一则人离不开天地之气。但现实是社会与文明的发展让人离地气越来越远了，由此各种疾病亦越来越多。二则，人要顺应天地自然的规律，否则就会产生疾病。即所谓“气相得则合，不相得则病”。