文具盒
发文工具
撰写
网文摘手
文档
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
留言交流
第一章 健康危机:人到中年的饮食禁忌
一、中年人,对健康问题留点儿神
二、人到中年的生理变化
三、中年人保持健康的饮食原则
四、中年人应常吃的食物
第二章 健康原则:该多该少要分清
一、健康养生:从日常饮食中吃出健康
二、男女有别:不同性别对营养有不同的需求
三、了解人体需要的最佳营养结构
四、合理膳食,让营养更丰富
五、科学补充维生素
六、中年人如何保持膳食平衡
第三章 四季养生:不同季节有不同吃法
一、春季养生宜忌
二、夏季养生宜忌
三、秋季养生宜忌
四、冬季养生宜忌
第四章 喝出健康:为健康大动脉注“血”
一、自我保健:每天补充八杯水
二、茶:提神醒脑的益友
三、奶:营养身体的有益补充
四、豆浆:健美身材的液态营养品
五、饮料:不要贪其爽口而常喝
六、不当饮用有损健康
第五章 养成习惯:健康的吃法贵在坚持
一、按照最佳的“食物钟”进食
二、培养良好的日常饮食习惯
三、改掉不良的日常饮食习惯
四、校正素食者的健康误区
五、运动后健康饮食须知
六、利用良好饮食习惯轻松减肥
七、学习明星的健康饮食法则
第六章 粥补养生:享受世间第一补品
一、世间第一补――粥
二、主要粥品及制作方法
第七章 药补养生:未病先防才能确保平安
一、主要的滋补保健佳品
二、中药养生及食谱概览
三、药浴:祛病延年
第八章 善吃祛病:饮食调理中年人的常见病症一、肥胖症及饮食疗法
二、糖尿病及饮食疗法
三、高血脂症及饮食疗法
四、冠心病及饮食疗法
五、骨质疏松及饮食疗法
六、脂肪肝及饮食疗法
七、癌症及饮食疗法
八、食补养“性”:祛除中年男人特有的“病”
第九章 延缓衰老:防衰关键在自己
一、人衰老的原因及防治方法
二、人体衰老的征象与标志
三、抗衰老秘招
四、抗衰老的营养选择
五、抗氧化剂――预防衰老的金钥匙
六、保持年轻的饮食秘密
七、清除“垃圾”,排除体内毒素
八、保持清醒,提高大脑的活力
九、吃出美丽,延缓皮肤老化
十、恢复精力,保证充足睡眠
来自: 循天园 > 《中年》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
真正的善良,不求回报
真正的善良,不求回报X01这是别人的故事与体会多年前发生的一件事,至今想起,仍让我汗颜。当时是学校假期,我和朋友带着孩子,结伴去看...
中年人交朋友特别难。
中年人交朋友特别难。第一,防备太重,心根本打不开。第二,偏偏眼睛又很毒,谁有什么心机、猫腻,一眼就看出来了,看出来就忍不住离远点,很多朋友就这样疏远了。新人进不来,旧人又在离开。所以到最...
中年人适合喝什么样的牛奶 牛奶可以做什么吃的
中年人适合喝什么样的牛奶 牛奶可以做什么吃的。牛奶如果细分可以分为很多种,那么,中年人适合喝什么样的牛奶呢?牛奶除了可以单独饮用之外,我们在做蛋糕或者是蒸馒头的时候可以在其中加入适量的牛奶...
中年人的怕
我害怕不能胜任工作,那会使我在领导和同事面前十分难堪,我将因此羞愧不已;我害怕落伍,害怕因为跟不上时代的节拍而自惭形秽;我害怕丧失记忆,那不但使我的前半生犹如一张白纸,还将辨认不出我的亲...
中年人应该具备的修养!【图文】
【图文】中年人应该具备的修养!【图文】一 .沉淀朋友 "穷在大路无人问,富住深山有远亲"。三 .播种善良 一定要极尽自己...
曾有一句话:中年人的友谊只有利益。
今日头条曾有一句话:中年人的友谊只有利益。有人说,只有当利益捆绑时,我们才能成为好朋友,一旦分道扬镳,没有利益牵扯,就真的算不...
中年十大“幸”事
因此,中年人渴望稳稳的幸福。中年人如何找到幸福感?中年人再走江湖,靠的肯定不再是体力,靠的是看破红尘的智慧。中年人都孤独。这个...
为什么中年人基本上没朋友?可能是因为他们明白了这些道理
之前在某本书上面看到一句话语的时候,让我记忆非常的深刻,这一句话就是说中年人基本上都是没有朋友的,大部分的男人在下班回家的时候...
中年人朋友打羽毛球好处多多
中年人朋友打羽毛球好处多多。特别是对中年人来说,常打羽毛球好处绝对是多得多。羽毛球轻盈便捷,运动场地不大,打球时需要练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断,果断地进行反击,因此,它能提高...
微信扫码,在手机上查看选中内容