有的时候关节疼痛影响着我们的日常生活,尤其是老年人,在遇到刮风下雨的时候更是痛苦不堪,但也不能靠一些药物,比如头孢拉定胶囊等来治疗,因为凡是药物都有毒性,而且不能治本,所以我们可以通过食疗来缓解。 生姜抗炎症 生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意,既可炒菜或熬汤,又可泡茶。冬季关节炎多发,吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液,所以在服用抗凝药期间最好不要吃。 绿茶抗氧化 绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁,缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成,对保护软骨起到关键作用。 常吃南瓜 南瓜富含类胡萝卜素,该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。 食用蘑菇 圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,有助于人体抗击炎症,进而缓解关节疼痛。 初榨橄榄油 多项研究发现,初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质,有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。 这些食物各个年龄段的朋友都可以尝试食用,长期坚持,让自己的关节疼痛减轻,健康享受生活。 |
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