降低老年痴呆风险的饮食

1.菠菜、花椰菜、地瓜、绿色蔬菜、苹果。

2.莓果（Berries）。

3.肉桂

4.咖喱

5.巧克力

6.咖啡

7.脂肪量多的鱼：鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼。

8.绿茶、红茶。

9.醋、柠檬。

10.Vb-12、Vb群

11抗高血压饮食：蔬菜、全谷、豆类、坚果（杏仁、核桃）、低油低盐。