不良生活习惯应警惕咽炎

不良生活习惯应警惕咽炎

　　咽炎的发病率很高，在生活中很多因素都可能引起咽炎，其中不良生活习惯就是诱发咽炎的重要因素，咽炎在发生时可导致患者咽部不适、有异物感、干痒、头晕头痛等多种症状，给患者的身体造成严重影响，因此为了让大家避免哪些不良习惯，接下来为大家介绍那些不良习惯会引起咽炎。

　　(1) 生活不规律：现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。

　　(2)饮食不合理：如吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破粘膜，加重炎症。

　　(3)其他：如习惯张口呼吸，或不由自主地吭喀干咳，都会加重咽部粘膜的炎症，对其修复十分不利。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

　　以上为大家介绍了会引起咽炎的不良习惯，相信大家也有了一定了解，请大家在生活中多加锻炼、合理饮食养成良好的生活习惯，让自己拥有一个健康的身体。