健康生活小窍门(十三)
【香醋除臭】只要在厕所内放置1杯香醋,臭味便会消失。香醋的有效期一般为6-7天,也就是说,每隔一周左右要更换一次香醋。
【睡前玩手机,危害知多少】一项最新研究发现,人们在睡前玩手机,频繁发送电子邮件和短信,会影响睡眠质量,使第二天情绪变差,易焦虑、沮丧。美国肯尼迪睡眠中心研究发现,喜欢睡前躺在床上玩手机的人,白天会出现认知或情绪问题,如多动、焦虑、学习困难等。
【消除醉酒后的不同症状】西红柿汁治酒后头晕;新鲜葡萄治酒后反胃、恶心;西瓜汁治酒后全身发热;芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红;酸奶治酒后烦躁;香蕉治酒后心悸、胸闷;橄榄治酒后厌食;柚子消除口中酒气;蜂蜜水治酒后头痛。
【对女生有益的五种怪味食物】1、榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)4、芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)5、香椿—助孕,抗衰老,补阳滋阴,清热利湿。
【清凉油除厕所异味】将一盒清凉油打开盖放在卫生间角落低处,臭味即可清除。一盒清凉油可用2个月至3个月。
【不能恒补不变,一补到底】有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。
【牙膏保养汽车】因为牙膏中含有研磨材料,如汽车气门与气门座之间,柴油车的“三大精密偶件”需要研磨时,牙膏是极好的研料。如汽车仪表灯镜上有轻微划痕,用牙膏擦拭,效果极佳。
【胃病患者要注意忌嘴】不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
【水龙头垢祛除窍门】水管用久了一些污垢就会沉积在水龙头的过滤网上,导致水量变小,滋生大量细菌,水龙头的过滤网应该每个月清洗一次污垢。用牙刷蘸温和的液态清洁剂或牙膏轻轻刷洗,此外,饮水机暖水瓶应每个月用醋泡一次,方法是倒入热醋盖紧盖子或封住口,轻轻摇晃后静置半小时倒出冲净。
【避免喝含糖饮料】温白开水对身体最好,而糖水喝的过多会加速肠道老化,所以不要大量饮用可乐、汽水、甚至果汁等含糖饮料。每天饭后,可以喝一两杯乳酸菌饮料。
【每天至少吃30克纤维食物】如燕麦片、黑面包(含麦麸)、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样,专门擦除不好的胆固醇,吸收水分使粪便易于通过肠道。
【煮蔬菜比生吃好】很多人觉得蔬菜吃的不够,到了餐桌上就点生菜沙拉。光冈知足指出,事实上,这样无助于食物纤维的摄入,番茄、莴苣、小黄瓜等沙拉材料,食物纤维的含量非常少,而且生吃也没办法吃太多。点菜时,不妨选择煮蔬菜,比如海带、豆类、蘑菇等。
【秋冬季要护好胃,就要注意保暖】秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。
【冬天洗澡水温过高不利于女人养生保健】因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。水温24℃到29℃为宜。
【服用四环素类药物时不宜吃豆腐】因为用豆腐制作的食品中含有较多的钙,用盐卤做的石膏中含有较多的镁,四环素遇到钙、镁会发生反应,降低杀菌效果。
【偏食、暴饮是缩短寿命的重要原因】厌食的根源,觉得吃饭是一种负担。其结果是生命所需营养的过剩与不足,营养比例失调,带来多种疾患,违背了《内经》中说的“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”和“量腹节所受”的养生要诀。食补要全面考虑,不要偏食,也不可暴饮。
【地毯上的果酒、啤酒迹怎么办】先用棉纱或软布条蘸取温洗衣粉溶液涂抹擦拭,然后再使用温水及少量食用醋溶液清洗干净。
【脾胃虚要慎服枸杞】 枸杞子虽然具有很好的滋补作用,但并不适合所有人服用。《中华本草》一书中指出,脾胃虚寒、肠滑作泄者勿用枸杞子。消化不良、腹泻者就要慎用。正在感冒发烧、身体有炎症的人不宜经常服用。健康的成年人服用枸杞子每天不要超过20克;如果用于治疗,在医生指导下每天可服30克。
【大雪天外出归来,脚寒不可立即以热水浸洗】触寒而回,寒若未解,不可便吃热汤热食,须少顷方可。冬日将起床时,宜拥被披衣少顷。长期冷水漱口,可除齿患。牢齿之法,宜晨起叩齿三百下为宜。
【西洋参更宜夏令服】西洋参味甘、微苦、凉、归心、肺、肾经,功能补气养阴。现代科学研究发现,西洋参含有多种人参皂甙、洋参多糖及少量挥发油、维生素及微量元素等成分。具有抗疲劳、抗缺氧、增强机体抗病能力及促进蛋白质合成等作用。它药性和缓,性寒凉,和人参的温热峻补不同,尤适于夏天服用。
【口渴才饮水】水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
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