【食疗偏方】气虚的女性主要表现及食疗偏方

中医认为，人体虚弱可分为多种类型，气虚就是其中的一种。气虚患者常表现出体力和精力都明显缺乏、少气懒言、语声低微、乏力疲倦、出虚汗等症状，对其进行中医检查可见其舌淡苔白、脉虚弱。现代医学将气虚患者定义为亚健康人群，认为这些人的免疫力要明显低于健康的人。气虚患者的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
    气虚患者可通过调节饮食的方法进行治疗。气虚患者忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。气虚患者忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
    一般来说，气虚患者可通过调节饮食的方法进行治疗。气虚女性食疗，气虚患者应多吃一些补气的食品，一般来说，气虚患者应多吃一些补气虚食品，如：小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、大豆、白扁豆、大枣、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
    气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠，也就是全身精神不佳，体力不济。这里收集了相关气虚女性食疗偏方，供大家参考。气虚女性食疗进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参（生晒参），气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参（高丽参）进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。气虚女性食疗偏方有：
　　金沙玉米粥：将玉米80克和糯米40克用清水浸泡2个小时，然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥，煮熟后加入红砂糖40克再煮5分钟即成。每日晚饭时食用。 功效：由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分，因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。
　　山药粥：制用法将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。功效由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分，因此此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体和促进肌肉生长的作用。
    山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
　　茯苓粥：将粳米100克和茯苓末30克一起入锅煮粥，煮熟即成。每日早饭时食用。功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人体的免疫力。
    四神汤：莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
    菇泥鳅粥：香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其功效，将泥鳅，蒜头，香菇，稀饭，葱酥熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。 但香菇最好要经太阳照射，产生维生素D后再食用较有效。
　　人参大枣粥：将大枣5枚去核(以防人在食用时误吞而发生意外)后与人参6克、粳米60克一起入锅煮粥，煮熟即成。此粥可在每日午饭或晚饭时食用(每日只需食用一次)。功效：此粥有补中益气的作用，极适合脾胃虚寒的患者食用。
　　什锦麦胚饼：将葡萄干20克洗净，将花生仁10克炒熟，将大枣10枚洗净去核后与龙眼肉10克一起切碎待用。将麦胚粉100克用开水稍烫后加入上述切碎的原料，白糖(或红糖)20克糅合均匀后制成薄饼，将饼烙熟即成。每天早饭时食用。功效：此饼具有益气养血、健脑提神的功效。
　　另外，气虚患者在进行食疗的过程中，还应做一些适合自己的健身活动，如做保健体操、练太极拳和散步等，以配合治疗。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜，大枣，排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪，人参，白术，甘草配制的“四君子汤”。怕冷的女性要多吃羊肉，牛肉，狗肉，鸡肉，鹌鹑，大蒜，辣椒，生姜，香菜，洋葱，桂圆，栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带，海蜇，海水鱼，虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手，脚和腰部的运动。补气虚食品：牛肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，白扁豆，大枣，鲫鱼，鲤鱼，鹌鹑，黄鳝，虾，蘑菇等。可经常交替选服。 饮食要均衡营养，少点油炸，肥厚油腻，含色素，防腐剂，香精，淹酸，变质等垃圾食品，以免破坏免疫力。