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一、正手后场高远球球路示范 配图00-0正手后场高远球球路示范
利用正手后场高球，可以调动对手到后场,迫使对手的前场出现空位。同时，也给自己更多的时间回中位；实战中，将拉后场、吊网前和杀中路战术结合起来,往往能取得很好的效果。 配图00-1正手后场高远球
配图00-2正手后场高远球
配图00-3正手后场高远球
配图00-4正手后场高远球
二、正手后场高远球技术精要 配图01正手后场高远球技术精要
打好正手后场高球，你需要建立一个强有力的挥拍架构，控制稳定挥拍轨迹，精确把握最佳击球时机。 正手后场高球技术要点，包括： 1.侧身准备，两手舒展开，左手抬起，右手大臂和小臂成九十度。 配图02正手后场高远球的架构
2.侧拍准备，手心和击球面朝向脸部。； 3.握拍时，虎口空，掌心空，食指和中指，中指和无名指三指之间有间隙，后两指紧扣握拍末端形成弹弓底座。 4.准备动作时，球拍和手成为一条竖直线，不要后倒。 配图03球拍与手成为一条竖直线不要后倒
5.身体蹬转带动大臂、小臂外旋引拍。 配图04身体蹬转带动大臂小臂拍面旋转
6.击球时，小臂内旋带动掌心、拍面的旋转，同时手指握紧发力，叠浪式旋转发力。 配图05身体蹬转带动大臂小臂拍面旋转
7.击球后，拇指下扣到紧压中指位置，食指像绳索扣紧，紧挨拇指位置；掌心虎口全力握紧，紧急刹车制动，产生强大的作用力和反作用力。 配图06食指扣紧紧挨拇指位置
三、正手后场高远球要点剖析 配图07正手后场高远球
正手后场高远球。 首先，建立稳定的挥拍架构。 配图08稳定的挥拍架构
两手舒展开，大小臂保持九十度的角度。 准备动作是否舒展，很重要。如果角度太小，这样发力空间，挥拍加速行程就小，影响你的发力。就好象我们射箭，角度小的动作，就好比没有拉满的弓，弓只有拉得满才能射得远。 配图09角度太小
配图10弓只有拉得满才能射得远
右手大臂和小臂成九十度，小臂手心朝自己内侧。 配图11右手大臂和小臂成九十度
配图12小臂手心朝向自己内侧
我们很多球友打球，手心向外，这样打球不利于你的发力，而且动作不够隐蔽。 配图13手心向外不利于发力
掌心朝自己脸部，击球面也要侧向自己脸部。 掌心空，虎口空，食指和中指，中指和无名指三指之间有间隙。 正手后场高远球，包括杀球、吊球，我们这个动作架构是一样，不变的，它是一个共性的主体动作。 后场挥拍轨迹的拍面角度控制，是一个重要技巧。 我们很多球友挥拍时，击球面过早正对来球，这样会产生一个挥拍的风阻。 大家可以比较一下，是正着拍面挥得快？挥拍速度产生力量，还是侧着拍面挥得快？ 配图14正拍面挥拍快呢
配图15还是侧拍面挥拍快呢
所以我们用侧拍这种方法，避开风的阻力，挥拍速度就更快，速度加快击球力量就增大，这是一个很重的要领。 配图16我们是用侧拍法
我们在打高远球的时候，动作要领是这样的： 首先，是身体开始旋转，小臂带动球拍的旋转。 配图17打高远球的动作概念
配图18首先是身体开始旋转
配图19然后是小臂带动球拍的旋转
最后，是掌心和手指的握力和旋转，击球时运用旋转力和握力结合。 配图20最后是手指握力和旋转
所以，身体的旋转，带动小臂的内旋，再带动球拍的一个旋转，同时手掌心一个握力旋转，这样身体、小臂、球拍和掌心的四种旋转叠加在一起，形成一个叠浪式的旋转发力。 配图21旋转力与握力结合
配图22身体小臂球拍掌心四种旋转叠加在一起
这样一个合力击出的球，力量和速度都是最佳的。 配图23叠加发力示范
配图24叠加发力示范
击球后，紧握拳头，拇指下扣到紧压中指位置，食指扣紧紧贴拇指位置，掌心虎口全力握紧，产生紧急刹车，产生后座力。 配图25击球后紧握拳头
配图26拇指下扣紧压中指
配图27食指紧贴拇指
配图28紧急刹车产生后座力
最后，握拍归零，手指恢复到原来位置。 配图29握拍归零
正手后场高远球 配图30正手后场高远球
1.拇指、食指和中指并拢过程中，旋转力量的运用，以及无名指和小指紧扣拍柄底端，形成具有强力稳固的弹弓底座，是正手击球产生强大手指爆发力的奥秘。 配图31紧扣拍柄底端
配图32强大手指爆发力的奥秘
拇指、食指控制拍面旋转角度和方向，是控制击球线路、弧度、精确落点的关键。 配图33拇指食指控制拍面
配图34控制击球线路
2.击球动作的稳定性，是在动作科学合理的基础上，对击球动作架构的第三个要求。 配图35击球动作的稳定性
配图36击球动作架构的第三个要求
一般来讲击球动作越稳定，准确击中目标（来球）的可能性越大，击出球的落点也越精确。 配图37准确击中目标的可能性越大
如射击、射箭运动员发射前的动作，都是高度的稳定。 配图38发射前高度的稳定性
所以，打球动作对是第一步，然后是使对的动作固化，再后就是找不同击球方式时拍面与球撞击的最佳点或角度，也就是前面(《技术基础—理念》)讲到的击球甜蜜点的问题。 |
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