简易烤鸡胸条简介写给减脂增肌的人儿们
搭配任何你喜欢的蔬菜 可以稍多做一些冷藏当零食补充优质蛋白 关于香草的选择,也可按自己喜好 百里香,罗勒,奥勒冈,迷迭香,茴香,paprika, 咖喱粉,丁香,豆蔻,孜然,芫荽等等 都是很好的选择 PS:注意少盐,另根据香料的选择,也可考虑酌量减盐。 用料
简易烤鸡胸条的做法
小贴士这款是简易款,基本没有什么要注意的。 对于非减脂增肌人士,也是很好的蛋白质来源,腌制时可加入一勺橄榄油或菜油之类的提升口感 1.香料的选择按自己喜好 2. 喜欢较嫩口感的,请在腌制时加入适量蛋清或醋。 3. 锡纸要包严,防止流失水分口感发柴。刚烤好拆锡纸时要小心热气烫手。 4.注意少盐,另根据香料的选择,也可考虑酌量减盐。这个版本有黑胡椒和辣椒粉,所以盐不需要太多。 5. 无烤箱的同学,可改微波炉版,锡纸改成耐热保鲜膜包严,高火1~2分钟。(依据鸡肉厚度及大小和微波炉功率自行调整时间。) |
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