形意三体势静功妙诀(转)（试作）

形意三体势静功妙诀（试作） 

 

       形意三体势静功妙诀（试作）  2010.11.18             

三体夹裆立根基，百日聚气炼元精。

舌顶上腭吞津液，神思空明数呼吸。

长吸饱满小腹起，慢呼下咽到脐心。

一夹二挺胸肩垂，命门前丹莫相离。

如钻扎牢下盘紧，似悬涌泉耙地灵。

含胸缺盆自凹现，弓背膏肓能凸行。

三圆三扣练手筋，悠然空松上体轻。

炼精化气得妙法，神意呼吸腹中凝。

 

注：一夹是夹裆连臀肉，二挺是挺腰命门和挺直头项，青龙出水之谓也。