|
馆友“blue.sky”：
您好！您的馆藏文章“艾灸知多少”深受广大馆友的喜爱，于2013年6月6日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“中医养生”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
艾灸知多少
艾灸知多少
灸法起源与发展
你相信么，医学最早的经验不是发明，而是发现。《说文解字》记载：灸，灼也，乃治病之法，以艾燃火，按而灼也。相传古人在煨火取暖时，偶然被火灼伤而意外缓解了某些疾病，从而得到了灼伤治病的启示，这就是灸法的起源。像爱迪生寻找灯丝一样，古人最早采用多种材料进行灸法，包括各种树枝、草叶等，最终选取了艾草作为施灸材料。因其性温易燃、火力缓和、燃烧后灰烬不易脱落等优点为古人所青睐，而且艾为古代香草，是一种高洁的象征。南朝梁农懔在《荆楚岁记》中记载：“端午采艾，悬门户上，以禳毒气”。芳香可以避秽，而且端午采艾也是纪念屈原的一种活动。
第一本灸学专著
你知道曹操，因为他那句“宁可我负天下人，不愿天下人负我”，因为他的《短歌行》；你知道曹丕，因为曹植的《七步诗》；你知道曹冲，因为那个子虚乌有的神童秤象。可你知道曹翕是谁么？这个在中国政治历史上不值一提的人，是中国第一部灸疗专著《曹氏灸经》的作者，也是曹操的儿子。现在是不是该感慨“基因”的力量了？
第一位女灸家
中国古代名医林立，鲜见女子，尤其在名医辈出的年代，想崭露头角更是难上加难。晋朝时期，广东南海太守鲍靓有一个女儿叫鲍姑，擅长用艾治疗瘤与疣，其夫葛洪是晋代著名的医学家，著有《肘后备急方》等医学名著。她采用越秀山脚下的红脚艾作艾绒进行灸疗，为民治病，岭南—带民众尊称她为“鲍仙姑”。世传其“灸法不独愈病，且获美艳”，可见鲍姑不仅是中国早期女灸家，而且还是一位美容界的先驱。鲍姑主张“百姓用灸”，认为即使不懂医术的人，只要懂得穴位取法，也可以使用。
艾灸的特点
首先，艾灸简单易学，是唯一一种不是医生都可以操作的治疗方法。往往一看就会，一听就明，多以极易推广。
其次，工具简单价廉。你不需要把医院搬到家里，只需要一根艾条，一个灸盒就可以了，如果你不喜欢烟熏火燎的感觉，还可以买无烟艾柱，价格也不是很昂贵。
再次，疗效显著且作用广泛。如果你是治疗疾病，可立竿见影，特别是止痛效果非常好；如果是保健，坚持一段时间身体状况也会有显著的改善。
最后，安全愉悦。艾灸不经过肠胃，所以没有药物的毒副作用，如果偶尔烫伤皮肤，也很好处理，涂点龙胆紫就解决了。而且艾灸给人一种暖洋洋的享受，就像冬日里的阳光，让你十分惬意。
灸法的作用与适应症
首先，艾灸可以温经通络、祛湿散寒。中医将阳气比作太阳，认为阳气温煦全身就像太阳照耀大地。阳气不足则恶寒喜暖、血液运行不畅，久之脉络瘀阻、寒湿凝滞，则会导致关节炎、腰腿痛、胃脘痛、腹痛腹泻、痛经等疾病。“通则不痛，痛则不通”是中医对痛症的解释，同时，因艾灸可以温煦气血以散寒，加快气血运行以通络，是很好的散寒止痛方法，也是临床常用治疗手段。如果你经常关节酸痛，或是小肚子疼，不妨来我们天津鹤年堂调理，或加入我们的艾灸大军吧，还可能有意外收获。
其次，艾灸可以升提阳气。中医认为，中气不足、阳气下陷可以导致多种疾病，如久泻、遗尿、遗精、阳痿、崩漏、带下、脱肛、内脏下垂等，同时，阳气不足还可以导致体内阴寒偏盛，出现手足冷，皮肤怕冷，即使穿了很多衣服仍不觉得暖和。这时，你可能需要注意自己的身体了，这些表现往往是身体抵抗力下降的一种表现。艾灸可以激发我们体内的阳气，不仅可以使阳气充盈我们的四肢，升提我们的脏器，还能使阳气宣发到我们的体表以抗寒。如果你觉得最近精力下降了，如果你觉得最近比平时怕冷，可能是你阳气不足的缘故，那就做做艾灸吧，补充阳气，精力无限。
最后，预防疾病，益寿延年。就保健养生来说，艾灸绝对是最有效的方法之一了。《扁鹊心书》里就说：保命之法，艾灸第一，丹药第二，附子第三。药物治疗是排在艾灸之后的，可见古人对其重视。《扁鹊心书》里还说：人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。因为艾灸有温养补虚的作用，所以常灸中脘、足三里可以使胃气常盛，气血充盈；常灸气海、关元，可以振奋一身阳气，使人精力充沛，增强抵抗力；命门为人身之根本，最为重要，中医将其比喻成一个小火炉，火炉旺则生命力旺盛，所以，时不时添把火是不是很重要呢。
艾灸器具
所谓“工欲善其事，必先利其器”，古代艾灸多是用艾柱，直接放在穴位上或艾柱下放药物以加强疗效。其疗效虽强，但容易出灸疮，而且制备起来也比较麻烦。在家里做艾灸时，我们不妨买些现成的艾条，既经济实惠，又安全有效。在肌肉比较肥厚的地方或比较平坦的部位，还可以选择灸盒，一个灸盒可以同时盖住几个穴位，温阳通络的效果也是非常的好的。当你在家里享受灸盒的乐趣时，不要忘了鲍姑，她可是最早发明灸盒的人啊。
艾灸的时间和强度
艾灸虽然有那么多的优点，但也不是越多越好。一般来说，体质虚弱的人宜频灸，而且每次艾灸火量要温和、时间宜短，每个部位五分钟左右就可以；体质壮实的时间可以长些，可至十五分钟左右，温度可以稍高些。头面胸背部皮肤较薄，艾灸时间宜短，腰腹四肢时间可以长些。初次灸的宜温和，以后可以逐渐加量。一般取穴宜少而精，每次以局部皮肤潮红为度，不宜起疱。
艾灸的顺序
一般情况下，艾灸的步骤是先灸上面后就下面，先灸后背及肢体外侧，后胸腹及肢体内侧。先灸时间短、强度小的穴位，后灸时间长、强度大的穴位。一般情况下选穴不用太多，很容易就可以辨认顺序了。如果你实在分不清顺序，那就记住先灸上面，后灸下面就行了，为的是最后引气下行，充养全身。
艾灸的禁忌症
如果我们自己在家里进行艾灸的话，切记饭后、饥饿、大渴、大醉、极度疲劳等情况下应避免施灸，以防出现晕厥的现象。还有就是心脏部位不可多灸久灸，外阴、乳头等娇嫩部位不能灸。如果病人出现突然面色苍白、头晕、恶心、手足发冷等症状，可能是“晕灸”了，要立即停止艾灸，让其平卧，喝一杯白开水或糖水能很快缓解。“晕灸”的症状非常少见，不必过分担心。
艾灸常用穴位
中脘 中脘位于人身前正中线上，脐上四寸，是任脉上的穴位，古称“太仓”，形容其容纳谷食，与人体消化功能密切相关，艾灸中脘具有可以治疗消化不良、吞酸、腹胀、腹痛、腹泻、失眠等疾病。
神阙 神阙位于肚脐中央。神者，尊也、长也，指父母或先天。阙者，牌坊也。神阙指先天留下的标记，也是神气聚集的部位。可以治疗顽固性腹泻、脱肛、水肿、虚脱等疾病。
关元 关元位于前正中线上，脐下三寸，我们的四横指的宽度就是三寸，每个人手的宽度不同，所以必须用自己的四横指来取穴。关元可以大补元气，尤其适合小腹容易冷痛的美眉，还可以改善亚健康状态。有记载说：夏秋之交常灸关元，可使人不畏寒暑，延年益寿。
气海 气海位于前正中线上，脐下一寸半，关元与神阙连线中点。气海穴可以生发元气、滋荣百脉，《旧唐书》记载，柳公度年八十余岁，步履轻便，别人向他请教养生之术，他说：“吾初无术，但未尝以元气佐喜怒，气海常温耳。”柳公度就是经常用艾灸气海以防病延年的，同时还有重要的一点就是：不要轻易发怒或大喜。中医认为，“怒、喜、悲、思、恐”五种情志都可以致病，所以保持一个良好的心态对于健康也是非常重要的。
足三里 足三里位于膝下三寸，胫骨外0.5寸。足三里主治一切消化系统疾病、亚健康状态、下肢疾患等。有报道艾灸足三里可提高免疫力，调整血细胞功能。针灸传入日本以后大为盛行，有“勿与不灸足三里之人为旅”的说法，可见日本早期对艾灸保健非常重视。夏秋季节多灸足三里还可以预防感冒。
三阴交 三阴交位于内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。主治各种妇科疾病，还可健脾补肾，疏肝安神，是人身一个非常重要的穴位。
风门 风门穴位于背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，即我们的肩胛骨内上角与脊柱连线的中点。风门穴是足太阳膀胱经的穴位，故名思议，为风气出入之门。主治伤风、感冒、咳嗽、颈项肩背酸痛等。流感多发季节灸风门，还可以预防感冒。
命门 命门位于督脉，与肚脐前后相对。命门者，生命之门，可以反映生命力的盛衰，又主生殖，可治疗妇科疾病和男科疾病，还可以治疗久泻身冷。尤其老年人怕冷、便秘、泄泻，都可以不分季节常灸此穴。如果你经常坐在空调房里，或是喜欢穿露脐装，那么命门穴就再适合不过了。
肾俞 肾俞穴位于命门的两侧，旁开1.5寸，是肾气输注腰部的穴位。主治基本同命门，但是补阳的作用不及命门，如果你是办公室达人或是经常腰背酸痛，不妨灸灸肾俞，还可以治疗腰肌劳损哟。
涌泉 涌泉是肾经的起始穴位，位于足凹陷处，约二三趾缝与足跟连线的前三分之一处。足是人体的第二心脏，那么涌泉就是这个心脏的起搏器。如果你常常足部发凉或异常发热，都可以灸涌泉。每晚睡前灸涌泉，还可以安神治头痛。
居家保健DIY
亚健康状态 亚健康状态是这几年的流行词，是指介于健康态与病态之间的形态。这类人做各项检查指标都没问题，最常见的表现就是疲乏无力、心情低落、烦躁抑郁、胸闷心悸、失眠健忘、腰酸背痛等，现在工作压力大，节奏快，好多人都处在亚健康状态，但苦于没有好的解决办法。
选穴：神阙、足三里、关元。
操作方法：可以取仰卧位，于神阙穴和关元穴每穴灸20分钟，然后再手持艾柱灸足三里15分钟，是不是非常享受呢？如果有人帮忙，还可以灸一灸腰部的命门。每天灸一次就可以。
免疫力低下 免疫力低下不是病，但总是发烧感冒就是问题了。你如果正在为自己或家人免疫力低下苦恼，不妨试试艾灸，可以收到意想不到的效果。
选穴：足三里、风门、关元。
操作方法：先灸风门和关元各15分钟，最后再灸足三里15分钟，引气下行，使阳气布满全身，抵御外邪，一定不要搞混顺序，否则可能会出现胸闷。还有一句话大家要记住，叫“正气存内，邪不可干，避其邪气”，身体健康也要时时防护，才是养生之道。
痛经 痛经又称行经腹痛，是指月经期间或经期前后，出现的腰腹部疼痛或胀痛，甚者恶心呕吐的疾病。痛经也分虚实两种，虚性痛经腹痛绵绵，喜暖喜按，倦怠乏力；实性痛经多疼痛剧烈，血块难下，下后可缓解部分疼痛。还有一种寒湿体质的女性，行经时腹部冷痛、温热后可缓解。不管哪种痛经，我们总的治疗原则是“调补气血，温养冲任”，使其“通则不痛”。
选穴：关元、气海、命门、肾俞、足三里。
操作方法：于经期到来之前一周开始，每日灸以上穴位，每穴灸15至20分钟，以腹部有“暖洋洋”的欣悦感为宜。如果觉得不方便，可以主灸气海、关元和足三里，亦可收到意想不到的效果。
更年期综合症 你是不是还在为家里有个喋喋不休、喜怒无常的老人而发愁？你是不是还在为老人盗汗心慌、失眠健忘而心焦？那就一起艾灸吧，简简单单几个穴位，帮助老人平稳度过更年期，更出好心情，更出好身体。
取穴：关元、肾俞、足三里、三阴交、涌泉。
操作方法：前四穴每穴艾灸15分钟，最后着重灸涌泉20分钟，可以除烦泻热，安神养阴。此法可长期坚持，安全有效。如果老人心情抑郁、悲伤欲哭，还可以灸背部的肺俞穴，补肺气，安五脏。
养生保健 中国古人很早就懂得养生保健的重要性，毕竟“生命是革命的本钱”。明代医家汪绮石早就提出：“既病而治，不如未病先防，患虚劳者，若待其已成而后治之，病虽愈，亦是不禁风浪，不耐辛苦之人矣，善治者，必于未成之前治之”。当灸法传入日本以后，日本空前重视，并总结出无论男女，一生都必须灸四次：十七八岁时灸风门，防感冒；二十四五岁时灸三阴交，增强生育能力；三四十岁灸足三里，促进脾胃功能，防治疾病；到了老年，除了就足三里还灸曲池，可使眼睛明亮，牙齿坚固，此习俗一直延续到明治维新前夕。
取穴：关元、足三里、风门
操作方法：于季节交替之前常灸关元、足三里二穴，可以使人容光焕发，还可防止疾病的发生。易感人群常灸风门、足三里，可以防治感冒。
注意事项
1.施灸前需明察禁忌症，灸法虽好，并不是适合所有状态。
2.施灸期间应注意保暖，尤其腰腹部、背部，毛孔张开后更易进寒气，所以施灸后宜多穿衣，保护施灸部位。
3.防止火患，艾灸时需防火炭掉到衣被上引起火患，或皮肤上引起烫伤。
4.注意临时情况，风雨寒热、阴天下雨、情绪激动、大汗淋漓、饥饿饭后等情况下不宜灸疗。
5.灸后处理：施灸后，皮肤出现微红灼热属正常现象，无需处理。如果不慎皮肤出现小水疱，只要不擦破就可任其吸收。当水疱较大时，可以用针挑破，放出液体，涂少量龙胆紫即可。在正常灸疗时出水疱，往往是湿气重的原因，待皮肤恢复后还可以继续灸疗。
总之，灸疗是一种寓高深于简单，寄神奇于平凡的疗法，比较适合大众在家里DIY，或者来像天津鹤年堂这样的专业机构调理，还等什么，马上行动吧。
|
