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现在工作、学习、生活的节奏越来越快，人们的生活水平不断提高，大家不断地意识到身体健康对自己对家庭对亲人的重要性，只有保持健康身体，才会使日子过的越来越好，于是居家养生保健成为了很多家庭的首选。古时候的人们会选择健康的生活方式使自己健康长寿；同时也会采用一些保健法来增强体质，防病于未然，其中艾灸保健法就是之一。例如《医说》中提到：“若要安，三里莫要干”。意思是：想要身体健康、平平安安，可以坚持施灸足三里，能增强体质，延年益寿。《养生一言草》记载：“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”。《扁鹊心书》中说：“人于无病时常灸关元、气海、命关、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”，由此可见，古人很重视防病于未然，艾灸保健疗法在当时已经是用来强身健体的重要手段之一。 所谓的艾灸保健疗法呢，就是以艾为主要材料，在人体的经络、穴位或病痛部位进行熏灼灸烤，借助灸火的热力给人体以温热性刺激，从而激发经气，温通气血，预防疾病和保健养生，只要坚持长期合理施灸，能够增强人体抵抗疾病的能力，提高免疫力和强身健体，可以预防衰老，延年益寿。并且艾灸保健疗法现在经过科学证实：借助艾灸可以加强白细胞的吞噬能力，提高其免疫效应，增强人体免疫功能；平衡人体阴阳，改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复；同时艾灸保健疗法具有的双向调节作用对人体更是有很大的益处，例如当人体肠胃不舒服的时候，艾灸天枢穴，既能止泻,又能通便；当人的血压低的时候，具有升压作用，在血压高的时候，又有明显的降压作用；对心率、血糖、血小板数目等也具有类似的双向调整功能。艾灸保健法居家平时经常用到的穴位有：大椎、关元、神阙、足三里、三阴交、身柱、命门、气海、膏肓、中脘、大椎、肾俞、脾俞、血海、曲池、郄门等等，可以根据家中亲人的身体情况，每次选3-4个穴位，每次每穴艾条灸或者悬灸15分钟，每周2次即可。下面跟朋友们分享几种居家常见的病症的预防和选穴。 1、感冒和流感：风门、大椎、足三里，儿童还可以灸灸身柱穴。（见小视频） 2、咳嗽：肺俞、风门、膏肓俞、足三里、大椎、尺泽、内关、中脘、列缺 3、脾胃差、消化不好：神阙、中脘、足三里、胃俞、脾俞、章门、天枢 4、家中女性妇科：三阴交、足三里、关元 5、失眠：心俞、神门、安眠、百会、涌泉 6、腰酸背痛：腰阳关穴、大杼穴、肾俞穴、命门穴、风门穴、委中穴、足三里、中脘穴、阿是穴 7、颈椎不舒服：阿是穴、颈夹脊、风池、大椎、合谷、外关、天柱、后溪 7、亚健康：足三里、涌泉、神阙、气海、关元、中脘、脾俞、肾俞、命门、三阴交、太溪 8、提高免疫力：关元、足三里、丰隆、肾俞、气海、中脘、神阙、三阴交、脾俞、肾俞、曲池涌泉 |
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