女性养生：30岁要开始补钙 8种补钙食物必吃

　　30是女性人生的一个转折点，无论是对于婚姻，事业，还是健康，此时女性的身体就开始在走下坡路。研究表示大部分的女性会在28岁开始骨钙每年以0.1%～0.5%的速度减少，再加上大部分女性都会在这个时期开始生育期，因为怀孕，哺育，女性身体的钙质更是以超过这个平均速度流失。所以，女人30，头等大事就是要好好补钙，让你的骨质疏松不至于来得太早。要补钙？就看看为女性收集的8种补钙的强效食物吧！（来源：爱美网）

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