2013-06-02 10:38:51
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对于热爱户外运动的人来说，季节变了我们户外活动的方式也要随之而有所改变。春季踏青夏季游泳，秋季登高冬季慢跑活着爬山，这就是随季节而不断调整的最好的选择。
随着夏季的到来，在北方水域较少要游泳活动就会受到很大的限制，即使南方不会游泳的也并不在少数。人在夏季对于不会游泳的人来说实在是一种遗憾。
游泳是夏季最好的一种锻炼。一是可以降温防暑。其次对于腿关节不太好的中老年来说也是最佳的一种选择。第三游泳也是一项有氧运动，因为人在水中身体的每一块肌肉都能得到有效的曾氧锻炼。水是上帝送给人类的圣物，人在水中完全是一种失重状态，这对身体各个部位肌肉的放松也是在路岸上不可能做到的。还有就是那种水中的自由自在，那种精神上的愉悦实在也是不会游泳的人难以享受得到的。
游泳虽好毕竟不是本能。要学游泳最大障碍就是要学会战胜自我，首先是不怕水。水不是什么怪物，只要了解了水的特性就能够轻松的驾驭自如。要学游泳就记住四句话，一是不怕水二是要放松三是憋换气四是手划脚蹬就成功。人在水中心里不怕才能做到精神放松，只要吸口气手划脚登身体就会自然前行。人在水中划行其实并不需要太大力气，就像一条大船在水里，只用轻轻一推整个大船就会移动。相比之下人在水中游泳也是一样不需要用太大的力气即可游动前行，更何况咱们老百姓游泳大多都是为了消遣。人在水中战胜自己是关间，一定要克服对水的恐惧这才是最重要的，因为游泳技术要领很简单就那几个动作，只要手脚还有呼吸相互协调好，技术就不是大问题。人在水中手扒脚蹬和走路也没有太大区别，这要慢慢体会。感觉找到了就把游泳学会了。
人在水中安全第一，俗话讲水火无情。安全什么时候都是第一位的，没有安全保护措施就不能轻易下水，没有安全观念那就会有万一情况的发生。
不要在没有安全措施保障的情况下下水，不要再陌生水域游泳，下水之前一定要做好热身。下水游泳最好不要独自一人，这对初学者或是水性不是很好的人来讲尤为重要。
2011-06-19 20:42:11
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一到河里享受游泳的美妙，就想到瘦瘦的勤劳的父亲，年轻时“吃食堂”为了活命，只能经常下河里摸
点小鱼小虾点饥，倒是炼就了一身好水性！
我记
得
第一次\
学游泳就是父亲把我托到河中心，丢下我就游走了~~~~~~
人常说:“活到老学到老”，学习、健身都不例外。
记得当年卡拉“OK”刚刚进入内陆，喜欢唱歌的人们欣喜若狂，“卡歌”就是一种时尚。
开始“卡歌”很尴尬，看着别人拿着麦克风站在台子上很羡慕。特别是当听到别人在唱一首自己喜欢的歌曲时，嗓子不由得在抖动，而当自己拿起麦克风时，竟然一句都唱不出来。
一次，单位同事一起唱歌，有位同事属于那种胆大放得开的人。他发现我不敢张口，就鼓励我与他一起唱对唱。说起来是对唱，其实我开始没有发出一点声音。他并没有因此批评或嫌弃我，而是一遍又一遍地带着我唱。只要我偶尔发出一点蚊子似的声音，他都会很夸张地说我唱得好。就这样，我终于可以渐渐地在众目睽睽之下放开声音唱歌了。
学游泳其实也是这样，找一位专业的教练很重要，因为他知道如何让你放松和感到安全。
北方人大部分人都怕水，一到水中就有一种恐惧感，我也是这样。
前一天陪一位大姐去游泳，大姐游我在岸边一直抓着栏杆练憋气，始终不敢松手。无论大姐如何鼓励我松手，我都会有一种恐惧感，其实浅水区的水只到我的腰间，根本不会有任何危险。
这次我报的游泳班共设计了十节课，教练的第一节课就是让学员熟悉水性。
和教练在一起最大的好处就是觉着很安全，开始也是手抓栏杆练憋气，但是没一会我就敢松手了。但还是要有教练站在身边才放心，只要我在水下看不到教练的脚心就慌。又经过一阵练习，特别是当我掌握了水中站立的方法后，基本就没有了恐惧心理。
后来又学习了蹬壁向前飘浮和蹬底飘浮，再后来我就可以独立在水中的任意地方飘浮和站立了。
两个多小时的游泳课练习，让我对自己学会游泳有了很大的信心。无论教练是否满意，反正我自己对自己很满意。
教练说，只要坚持练习，最多十次就能学会教程中的所有课程。也就是说，只要我坚持，10天后我也能像那位大姐一样，如同小鱼一样在泳池中自由穿梭啦。
儿子更说得好，只要我学会了游泳，他就再也不怕将来女朋友提出，我和你妈掉在水中你先救谁的问题了。
2013-06-05 06:35:12
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有人认为每个人人生中最大的敌人，不是别人，而是你自己的恐惧。克服恐惧是最难学的，但又是最必要的。“从你每一次你停下来面对恐惧的经验中，你获得力量，勇气和信心。你可以对自己说：我连这么可怕的事情都活下来了，我可以面对下一次的。你一定得做那些你觉得你不可能做到事情。”“没有一个人可以让你觉得你不如他，除非你允许他这样做。”“一个女人如一包茶，只有在开水里你才知道你有多么坚强。”
儿子前几天同两路记者暗查黑作坊，不巧被对方围攻，整车被砸的没有了样子，幸好110赶到，才被解救下来。这是儿子当记者后第一次面对这样的局面，不用说他当时一定非常恐惧。儿子问我，怎样才能克服突发事件中的恐惧心理，我的回答很简单，多经历两次就好了，理论上的东西说再多都是白搭。
当然，学游泳没有这么恐惧，充其量就是喝几口水，呛几次鼻子而已。但是要想完全没有恐怖心理，就要不断的在水中实践。只有你完全掌握了水性，你才可以主宰自己的心里。
昨天是练习蛙泳的蹬腿。理论上不难，但是要想蹬的到位、协调还是要不断地练习和体会。
因为是上次刚刚学会憋气漂浮，这次下水开始时还关注不到腿的动作。不用教练说，蹬腿一定很难看，很不到位。结果就是，自己很费劲却没有向前冲的感觉，基本是原地漂着。
教练说，不要着急慢慢在水中体会，只要有耐心就一定没问题。
我在水中不断地边滑行边体会蹬腿，以至于与一位学员在水中撞车。我一忙乱，竟然右手直接嗯在那位学员的背上站起来了，但那位学员却几乎爬到了泳池底。我们俩上岸后大笑不止，教练说，要是在深水的地方就很危险了。
是呀!这就是自己一时的慌乱带来的结果，其实质还是恐惧吧。
经过一个小时的水中练习，自己明显感到蹬腿效果有进步，教练也鼓励我，说我蹬的不错，我更有信心了。
2013-06-06 07:26:00
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蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是最古老的一种泳姿，早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。
蛙泳是第一个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用规例的漏洞在长距离比赛中潜泳，从而获取利益，游泳规则于1956年便有所更改，只容许泳手在起跳后及转池后，在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低水的阻力及加强推进力，胸泳的划手及蹬腿动作曾有过多次的改革，不过，基本泳姿就一直都没有多大的出入。
第二次下水就开始学习蛙泳蹬腿动作，动作不难，但要能蹬好就不是件容易的事情了，原地不动恐怕是初学者都会遇到的问题。
今天是第三次下水，开始没注意到自己的教练根本没来。其实泳池里男的与男的差不多，女的与女的区别也不大。后来发现教练没来，好像也无所谓了，竟然没有了恐惧感。
我继续沿池边练习蹬腿，开始由于蹬腿还是不到位，一般只能划到三米处。一个小时后，自己逐步对蹬腿有了点感觉，每蹬一次都会感到水把自己向前送了一点，最好成绩是五米线。
再后来自己也敢独自到泳池中部来回漂浮了。
今天又发生了一次水下“撞车”，这次撞的是位男士。还好，我及时刹车，没有像前一天那样把对方摁到水下。这一切都要感谢泳镜，没有它我还不定要撞多少次 “车”呢。而且，由于能睁着眼睛游泳，能看到泳池底部和周围的障碍物，给初学者带来了很大的安全感。
有位朋友说她以前游泳都是闭着眼睛的，后来即使戴着泳镜开始也睁不开眼。看来，我不会有她那样的经历了。能在水中睁着眼睛真好!感谢泳镜!
2013-06-02 13:57:37
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什么样的人最适合游泳
性子急的人你就让他去学游泳，因为在温柔的水的荡漾中他就会慢慢的慢节凑的快乐。
性子慢的人你也要让他去学游泳，因为学习的过程中缓慢意味着会有下沉的危险。
性子不急不慢的人也需要学游泳，因为迎风波浪击水三千就能催人奋进。
女人更适合去学习游泳，因为水是生命之源。女性在水中更能体会到水所带来的生命的意义。
男人最适合去学游泳，因为通过游泳不仅能培养一个好男儿努力奋进的好品质，更能让他学会并掌握驾驭困难的本领。
大人适合学习游泳，小孩子更适合游泳，因为对于孩子来说学会游泳不仅是个“艺多不压身”可以求生的问题，更能培养他们求学上进的精神，在游泳的过程中更能给他们带来自信和对生活带爱。
我们人人都适合学习游泳，因为我们生命祖先的起源就来自水中。
游泳并非是一个单纯的技术问题，也不是一个爱与不爱的爱好问题。通过游泳能让一个人懂得很多生活的道理，做人的道理，以及做事儿乃至如何去了解并认知客观存在的道理。
游泳的过程就是一个人与自然沟通的一个过程。在这一过程中，人与自然相互交融融为一体，就能从游泳的乐趣中品味到生命与自然交融的那种美好的生命的感受。2013-6-2
