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超过40岁 不宜练瑜伽

 书摘知识 2013-06-13
超过40岁 不宜练瑜伽

  东亚讯（记者 陈曦） 长春中医药大学附属医院二部副院长赵为民教授介绍说，不论是哪类人群，傍晚时的轻体力运动是最佳的锻炼方式。不建议40岁以上的人做瑜伽，因为瑜伽过分的牵拉可使肌腱、韧带受到损伤，从而影响骨关节的稳定性，日后容易导致各种关节疾病的发生；也不建议跑步，运动一旦超量，很容易对关节造成磨损或损伤

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