陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類,每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益,對經絡於氣息的影響也各不相同,常見陰瑜伽體式: 1、腳踝伸展式 經絡和器官影響: 強烈刺激胃、脾臟、肝臟、膽囊。 2 、蝴蝶式 經絡和器官的影響: 腿外側的膽經和通過下背部影響到貫穿脊柱的膀胱經。 如果雙腳向內靠近腹股溝會感到大腿內側的伸展,腎經和肝經受到刺激。 3 、半蝴蝶式 經絡和器官影響: 足太陽膀胱經,肝經,脾經。 如果在腹股溝和腿內側感受強烈,肝臟和腎臟會受到刺激。 4、鞋匠式 經絡和器官影響: 肝和脾,因爲這些經絡通過內腹股溝,外加腿外側的膽囊。如果摺疊前屈,膀胱經受到刺激,胃也得到壓力。 5 、嬰兒式 經絡和器官影響: 脾臟、胃、腎經和膀胱經。 6、貓拉尾式 經絡和器官影響: 刺激胃經、脾經(如果大腿前側受到拉伸)和膀胱經、腎經(當背部前拱和扭轉時)。 7、駱駝式 經絡和器官影響: 膀胱經,腎經和胃經。 有的時候上臂和肩膀伸展,可以刺激心經和肺經。 如果頸部放鬆向下,甲狀腺會受到刺激 8、龍式 經絡和器官影響: 胃經、肝經、膀胱經和腎經。 刺激腹部和大腿前側的脾經。 刺激大腿腹股溝處的腎和肝經。 9、鹿式 經絡和器官影響: 如果前腿牢牢貼緊地板或在扭轉時,膽經被激活。 任何內腹股溝的感覺都表明肝經和腎經在獲益。如果大腿拉伸,胃經和脾經被激活。 10、懸垂式 經絡和器官影響: 由於腿後側和脊柱的強烈拉伸,膀胱經受到強烈刺激。 這個體式對肝臟、脾臟和腎臟有好處。 11、蜻蜓式 經絡和器官影響: 大腿後部和背部的膀胱經、通過腹股溝的肝經和腎經,通過膝蓋內側的脾經。 扭轉體式也刺激沿着軀幹一側的膽囊。 12、脊柱扭轉式 阿楊格說這個體式可以幫助肝、脊柱和胰腺。 經絡和器官影響:內腹股溝刺激脊柱、肝和腎。膀胱經。 13、鞍式 經絡和器官影響: 影響胃、脾、膀胱和腎經。 14、快樂嬰兒式 經絡和器官影響: 內腹股溝刺激脊柱、肝和腎。膀胱經。 15、蝸牛式 經絡和器官影響: 所有的內部器官得到按摩和擠壓。每一次呼吸增加一次按摩。 膀胱經得到深度伸展。 16、天鵝式 經絡和器官影響: 肝和腎經,因爲這些經絡通過內腹股溝。胃經和脊柱經(從頂部到後腿);外腿部的膽囊和通過腰弓的膀胱經。 17、蹲式也叫花環式或蛙式 經絡和器官的影響: 肝經和腎經均通過腹股溝,膀胱經在背部。 18、獅身人面式和海獅式 經絡和器官影響: 當它們穿過後背和骶骨的時候,影響膀胱經和腎經。 影響沿着雙腿的上方的腹部和脊椎經絡。 對肝臟和腎上腺的刺激通過壓力實現。 19、毛毛蟲式 經絡和器官影響: 20、大休息式 在體式練習的時候觀察氣或者能量流動進出你練習的地方。 21 、睡天鵝式 經絡和器官影響: 肝經和腎經,因爲這些經脈通過內腹股溝。胃和脊柱經絡(從頂部到後腿)。腿後側的足太陽膀胱經。 鬆弛神經,放鬆心臟。刺激腎、膽、肝、膀胱經。 22、完成式躺臥,雙手向後伸直,雙腳分開至墊子的邊緣位置(如大字形),分開的闊度至墊子的闊度。可閉上眼睛 |
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来自: LM0318 > 《130 東西哲學》