按摩“三腕”可防病

按摩“三腕”可防病

 

人体的手腕、脚踝、脖颈三个部位，灵活性大，活动较多。中医理论认为，腕、踝、颈部分别分布着手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经，...

    人体的手腕、脚踝、脖颈三个部位，灵活性大，活动较多。中医理论认为，腕、踝、颈部分别分布着手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经，合称十二经络，并有与人体各条阳经相联系的督脉，以及与各条阴经相联系的任脉，另外还有阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉等奇经通行，能够沟通着人体上下内外各个部位。经络是运行全身气血，调节体内各部位的通路。通过经络系统的联系，使人体成为一个有机的整体。对经络腧穴进行按摩，可以疏通经络，运行气血，调理阴阳，达到健身治病目的。

    三腕的按摩部位，分别位于腕横纹上、内外踝上、第7颈椎(即头向前低时，颈后出现的高骨处)上4横指宽的环形带。在三腕按摩区运用推(指用手掌与治疗部位的皮肤相贴，紧贴皮肤向前推动)、拿 (是指用手提起治疗部位的皮肤，做向上拉提以及揉捏的动作)、搓(是指将两手掌相对，两手配合，挤压推揉治疗部位的皮肤、筋膜)等手法，由表及里，先轻后重进行自我按摩，随时可做，每个部位每次按摩5-10分钟，一般的强身健体保健时，三畹部位都要按摩，而侧重于治疗疾病时，则各有侧重，例如心、肺、肠道的病变应重点按摩手腕。脾、肾、肝胆的病变，则以按摩脚腕为主。头部、胸部、脊椎的病变，则重点按摩脖颈部位。

此法简便易行，还能够有效地改善人体的亚健康状态，达到提神醒脑的目的。