‘五好’老人能长寿2007-04-17 14:35:57| 分类： 养身保健 闲极无事，与朋友一起，对身边60 多位八十岁以上高龄老人逐个进行分析排队，结果显示：从分布上，农村多于城市（包括来自于农村的老人），从性别上，女性多于男性，从结构上，单身老人多于双夫全妻，从职业上，从事体力劳动的远远多于脑力劳动。他们健康长寿的原因很多，带有共性的概括起来有‘五好’，可供借鉴。 其一，心理素质好。这些人中大多从年轻时性格就比较开朗，心态平和，心胸豁达，脾气温柔，感情随和，极少与家人和邻居发生争执。遇到困难和挫折时很坚强，有自信，有较强的自我控制能力，不少人青壮年时期就生活的极度困难之中，是‘滚过钉板’的人。 二是生存环境好。为什么农村高龄老人多于城市，一个重要原因就是农村山青水秀，空气新鲜，饮天然泉水，吃新鲜蔬菜水果。而且数量大，污染少。能够感受到人与自然的和谐相处，即使居住在城市的高龄老人，大多住房宽敞舒适，有阳台甚至小院，而且爱好广泛，除了看书读报，甚至上网，写写小文章以外，多有栽花种草的爱好和到公园马路等户外活动的习惯。 三是生活条件好。有一个比较和谐的家庭，有比较稳定的生活来源，经济宽裕，晚辈孝顺，家庭关系融洽，生活无忧无虑。此外，在农村也有少数老人，八十高龄还独立生活，坚持劳动，种地，养猪，自己洗衣做饭，不依赖子女照顾，虽然生活过得比较艰难但自我感觉良好，觉得很自由，很满足，身体仍然很健康。 四是生活习惯好。许多老人年轻时就形成了有规律的生活习惯，如早睡早起，吃苦耐劳，以劳动代替运动，此外。有良好的饮食规律。高龄老人消化能力比较强，食量比较大，且不挑食，一般早饭迟，晚饭早，一日两顿，少有暴饮暴食的现象。平常生活俭朴，粗茶淡饭，农村也有不少老人喜好猪肉。大多不嗜烟酒，仅有20%左右的人例外。 五，身体保养好。排队发现，这些长寿老人中，有的经历过战争环境的锻炼，有的长期从事体力劳动，体魄强壮，平常小病不进医院，只有20%左右的人年轻时患过肝炎，胃病等，大多数人至今没有‘当家病’，60%的人没有住过医院。这些人中大多有长寿的愿望，能自觉地注意身体保养，坚持锻炼，家住农村者，更是以能够坚持下地劳动为荣。 来源:http://blog.163.com/abcd6009@126/blog/static/19379235200731723557302/ |
|
|
