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20120413湖北卫视养生汇:赵之心讲耳朵的常识

 老儒子牛 2013-06-19
通过耳朵判断身体的健康状况:

耳鸣与骨质疏松有关:

    当耳朵里的听小骨出现骨量流失的时候,就会出现听力不均衡和紊乱的现象,从而导致双侧耳鸣。另外骨量的流失也会引发听小骨的变形,可能导致双耳听力出现差别,最突出的症状就是耳鸣。

      耳朵健康

耳鸣与血粘稠度高有关:

   当血液的粘稠度高时,会导致耳朵供血不足,致使听觉产生紊乱,进而发生耳鸣。如果发现自己出现耳鸣,尤其是一些身体稍胖或血液指标出现临界值的人,应该在吃上管好自己,不要吃高热量,高脂肪,高胆固醇的食物

       耳朵健康

建议:适当运动,合理补钙。

    每天坚持半个小时左右的快速行走,可以改进全身血液的大循环,降低血黏度。全身的血液循环能够带动身体局部化淤,明显的改善耳鸣现象。

      耳朵健康

耳朵保健操:

1鸣天鼓:

双手手心捂住两耳耳孔,用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨60次,这时耳朵听到的声音如同击鼓声。

经常这样做对头晕、健忘、耳鸣等均有一定的预防和康复作用。

 

2耳膜保健:

用手按压住耳朵再迅速放开。

通过挤压耳道起到刺激耳膜的作用,是预防和降低老年人听力退化的有效方法。

 

3刺激耳道:

把一个手指头整个塞进耳朵眼里,以听不见声音为准,然后开始转动手指,转动时你会感到耳朵出现“嗡嗡”的声音,这是由摩擦产生的。这是对耳道的一种刺激,摩擦产生微热感,可以起到防治作用。

咽炎、鼻炎、感冒的作用。但是大家要注意进入耳孔按摩一定要用指腹,并且指甲不能太长,否则容易把耳道划伤。

 

4 手摩耳轮法:

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回按捏,然后将耳廓折叠、打开,做15-20次,直至耳轮充血发热。这是对整个耳朵的按摩刺激,能够缓解耳鸣,同时对缓解腰腿痛、心慌、胸闷、头昏等也有一定帮助。

凉拌黄瓜花

原料:黄瓜花葱丝 青椒丝 红椒丝  

调料:蒜茸 香油 醋 糖 盐

做法:

1、  往炒锅中倒入食用油,放入蒜茸炒出香味后盛入碗中备用

2、  把黄瓜花放入开水中焯下,再加入油和盐,然后盛入放有蒜茸的碗中

3、  在黄瓜花里加醋、盐、糖和香油搅拌均匀后倒入盘中,放几缕葱丝、青椒丝和红椒丝在上面,加以点缀。

 

老刘贴士:

1.      炒锅中的油烧至七成热后再放入蒜茸进行翻炒

2.      焯黄瓜花的时候还需要加入一点花生油,使黄瓜花更爽口

 

养生笔记:

     耳朵的问题不容忽视,当我们耳朵里的听小骨出现骨量流失时,就会产生耳鸣。尤其是40---60岁的中老年女性,发现自己出现耳鸣,首先要考虑是不是身体出现骨质疏松的问题了,最好的建议就是适当的参加运动并且合理补钙;如果发现自己出现耳鸣,血液指标恰好处于临界值的人,建议在吃上管好自己,同时在家可以学着做鸣天鼓、手摩耳轮等耳部运动方法,耳鸣症状能得到有效改善。

  20120413湖北卫视养生汇:赵之心讲耳朵的常识

养生堂 > 养生节目 > 湖北卫视饮食养生汇来源:三九养生堂责编:周伟

发表时间:2012-12-26 11:39

  编者按:耳朵是人体的重要器官之一,它能够给我们提供听觉,那么你知道有关于耳朵上面的一些小常识吗?下面我们就来听听专家的讲解。

  本期节目请到的嘉宾是健管家、国家级社会体育指导员赵之心,讲耳朵。

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  为什么有些人耳朵会动呢?

  人和动物一样,耳后有一块动耳肌,在神经支配下可以活动。只不过有的人动耳肌退化了,耳朵就不会动了;而有的人动耳肌没退化,所以耳朵会动。而动耳肌没退化的人实属少数。

  耳朵会动是天生的。不是后期成长的。会带一点遗传因素。

  生物学上证明耳朵会动是天生的,是大脑皮层发达的表现,使脑神经更有力,往往有更强的意志力与洞察能力。

  影响

  十大不良习惯对耳朵的影响

  1.挖耳。俗话说:“耳不挖不聋”,确实有一定的道理。因其可能造成耳道壁的损伤,严重的会伤及中耳和内耳,致使耳聋。

  2.异物塞入耳道。家长应教育儿童勿将诸如豆类、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊虫之类的小虫飞入或爬入耳朵里,不要用器械直接取出,而应用酒或油滴入耳内将小虫迅速淹毙或杀死后再取出。

  3.捏紧双鼻用力猛擤。不正确擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔,分次运气,压力不宜过大,一侧擤完了,再擤另一侧。

  4.滥用药物。在用药之前要注意有无耳毒性。

  5.鼓膜发生外伤性穿孔后冲洗或用滴耳剂。正确的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞,以防外来细菌侵入。

  6.跳水姿势不正确,导致气压变化,引起鼓膜穿孔。

  7.婴幼儿喝奶时,其头位过低,或在其哭闹时喂奶。分泌物和奶液容易经咽鼓管进入中耳导致感染。

  8.乘飞机、潜水或高压氧舱治疗中,不注意做吞咽动作。可能会导致气压损伤性中耳炎的发生。

  9.常在噪声环境中,且不带防声耳塞或耳罩,易患噪声性聋。听随身听(如MP3等)音量过大和持续时间过长,也会导致听力下降。

  10.饮食不合理,吸烟饮酒,过度焦虑劳累,心情不好,不参加体育锻炼,不积极防治心血管疾病,会加速老年性耳聋的发生。

  注意:本频道文章版权归湖北卫视,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

  本期嘉宾介绍

  赵之心

  健管家、国家级社会体育指导员、原北京体育大学、教师全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、国家体育总局体科所越野行走运动 首席讲师、北京市科学健身专家讲师团 秘书长、央视2套《健康之路》栏目主讲“健康大步走”、“五禽行”、“八段锦”等运动健康系列讲座;2007年开始参与北京电视台6 套《快乐健身一箩筐》节目录制,推广健康生活方式,广受关注。

  耳聋原因

  耳朵是人体五官当中的听觉器官(平衡器官也在耳内)。它可以感受到自然界的各种声音。设想一个聋哑人面对无声的世界该是多么痛苦!目前中国大约有5000万聋哑残疾人,因此普及围产期的听力保健知识,做到优生优育,提高国民整体健康素质都是非常必要的。

  要想知道怎样保护好耳朵的听力,首先要了解造成耳聋都有哪些原因,有哪些种耳聋。根据耳聋的性质,大致可分为三种类型:

  1、传导性耳聋

  2、感觉神经性耳聋

  3、混合性耳聋

  一、传导性耳聋

  由于先天或后天的原因造成声音在传导过程中出现障碍所致的耳聋称为传导性耳聋。常见的疾病有:先天性外、耳畸形,各种类型的中耳炎,耳外伤,耳道耵聍栓塞,耳硬化症等。

  二、感觉神经性耳聋

  由于先天或后天的原因造成内耳的畸形或病变,致使神经向大脑听觉中枢传导听觉信号,产生障碍所致的耳聋。常见的疾病有:先天性内耳畸形、药物中毒性耳聋、病毒感染(腮腺炎等)、爆震性聋、噪声性聋、突发性耳聋、老年聋、听神经瘤等。这其中以药物中毒性耳聋最多见。如链霉素使用不当造成小儿聋哑的很多。

  三、混合性耳聋

  其特点是上述两种耳聋的特点都兼而有之,常见的疾病有:患中耳炎多年,未经系统治疗,最后导致混合聋。

  还有我们经常说的“十聋九哑”,其实并不是指一个人丧失听觉的同时就丧失了说话的能力,而是一个人如果无法通过听觉来得知外界的信息,也就没有了说话的意义,不用再与他人交流,久而久之,也就没有了说话的意识。因为聋导致了哑,于是就有了“十聋九哑”的说法。

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