适合宝宝的5款祛湿食谱薏米粥 组成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。 做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。 冬瓜粥 组成:粳米30克,冬瓜150克。 做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。 荷叶粥 组成:粳米30克,荷叶1张,食糖少许。 做法:粳米常法煮粥,待粥熟时,取鲜荷叶,洗净,覆盖粥上,再微煮少顷,揭去荷叶,粥成淡绿色,调匀即可,可加食糖少许。 白术猪脚祛湿汤 原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。 做法:猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。(注:汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。) 鹌鹑祛湿汤 材料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。 做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。 |
|