日本女性平均寿命达86.4岁 都有哪些长寿秘诀

日本女性平均寿命达86.4岁 都有哪些长寿秘诀？

 

　　日本目前有1.2亿人口，75岁以上的人数超过1200万，老龄化速度非常快，超过21%。

　　然而，记者穿梭在日本的大街小巷，能明显感觉到日本女性的优雅，尤其是日本老年人，活得精彩、精致。

　　5月28日晚餐后，我们邂逅了一位80岁的老先生。他曾在中国呆过，会说几句中国风趣话，他告诉记者：“我工作到74岁，6年前退休了，如今每天在家下围棋、做锻炼。”看得出，老先生的思维仍很敏捷，走路刚劲有力。

　　据了解，目前日本男性平均寿命79.6岁，女性86.4岁。

　　日本是世界上第一长寿国。全球大多数国家的女性，都比男性更长寿。这是为何？思索中，记者随后在东京汐留酒店的报架上，便找到了答案。一份最新的《中文导报》报道：日本科学家发现女性更长寿原因。消息称，日本一项最新研究发现，女性的免疫系统衰老速度要比男性慢很多，成为女性更长寿的一大优势。

　　领导这项研究的日本东京医科齿科大学教授广川胜郁说，雌性激素有助于淋巴细胞的产生和调控，从而影响到免疫，这可能是女性免疫系统衰老速度比男性更慢的原因之一。

　　我们采访日本顺天堂大学医学院竹田副教授时，他就“保护好身体的免疫”称，人体的自然杀伤细胞(简称NK细胞)的活性高低，直接关系到免疫力的好坏，NK细胞活性低的人更易患癌症，而人体补充益生菌等有益食物，能直接提高NK细胞的活性。

　　竹田教授还指出，中老年人长期的孤独、寂寞感，会使免疫力变差。心理在高压下，会导致许多感染症及癌症的发生。那些中年幸福感较高的人，老年时身体会健康很多。

　　如何增寿呢？从1965年开始，日本就实施三要点：降低婴幼儿死亡率、降低年青一代结核病者的死亡率、减少60岁左右人群的死亡率。1961年全国民加入医保，让百姓有条件及时接受健康体检。

　　记者随感

　　在日本，每天清晨或傍晚，看到有成千上万的人奔向运动场、旷野，进行慢跑、打网球、羽毛球等运动，老人们还组球队比赛。日本人喜欢步行，地面行人少，地铁里却人头攒动。上班乘地铁，须换二三次线路才能到达，这样，上下阶梯、走路的时间就多了。能不长寿吗