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经常举哑铃等举重运动，不仅让男性肌肉更有型，还能显著降低糖尿病患病风险。据英国《每日邮报》8月7日报道，《内科医学文献》杂志刊登一项新研究发现，如果同时再增加快跑等有氧运动，防病效果会更好。 科学家分析了3.2万名美国参试者的相关资料，共发现2278人患有2型糖尿病。新研究负责人，目前在哈佛大学从事研究的南丹麦大学首席科学家安德斯·格罗恩蒂德博士表示，举重可以是有氧运动的很好补充。即便是小强度的举重锻炼也能够降低糖尿病危险。 研究人员按照每周举重时间长短将参试者分为三组。A组：举重1—59分钟/周；B组：举重60—149分钟/周；C组：每周举重锻炼超过150分钟。对比研究发现，与不参加举重锻炼的人相比，三组举重参试者糖尿病危险分别降低了12%、25%和34%。 哈佛大学公共卫生学院营养学专家弗兰克·胡教授表示，为了更有效地预防糖尿病，最好将举重运动与有氧运动两结合. |
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