每天吃点黑芝麻 骨质不流失

【每天吃点黑芝麻 骨质不流失】

 

每四人中有一人已丧失百分之五十的骨骼密度。
骨头退化的年龄层已明显愈来愈降低，二十岁、三十岁常见腰酸背痛；四十岁、五十岁就出现五十肩、下背痛；六十岁以上则弯腰驼背，举步维艰。

经络拳建议大家每天吃20g黑芝麻。
骨质疏松的主要原因是钙质流失，而喝汽水、可乐〈含「磷酸」很高,会把钙吸走形成磷酸钙,排出体外〉、吃垃圾食物、过量的盐也是致病因素。

黑芝麻，
含钙量达牛奶的十八倍，
海带芽是十二倍，苜蓿芽三倍，黑豆、芥兰、苋菜、紫菜、豆皮等，钙含量也比牛奶多得多。
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