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便秘的人吃什么通便最快?
第二招:全谷物。如全麦、玉米、小米等,与精致谷物相比,全谷物可提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等,其中膳食纤维可以增加粪便...
让你长命百岁7大秘诀:每周至少吃两次鱼3
膳食纤维是健康饮食中不可缺少的元素。美国维克森林大学的研究发现,膳食纤维(特别是来自谷物的纤维素)除了在保持消化系统健康上扮演必...
不必多花钱 5招吃足纤维
很多人面对精致的食物,常常抱怨自己的膳食纤维摄入不足。其实想要充足健康的膳食纤维很简单,下面5招让你摄入足够的膳食纤维,而且不必...
每天吃二两它能防癌
据2011年11月的《英国医学杂志》(British Medical Journal)刊登的一项研究结果,大量摄入膳食纤维,尤其是来自于谷类和全谷物食品的膳...
长寿养生:老人睡前做6件事可延年益寿(组图)
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长寿养生:睡前六件事使老人更长寿(组图)
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睡眠好,易长寿!睡前“6大”增寿事,多做1件,长寿就走近1步!
睡前“6大”增寿事,多做1件,长寿就走近1步!虽说生活中大多数人都会有睡前刷牙的习惯,但是不要怀疑,其实还有一部分人在睡前是不刷牙...
要长寿,多吃膳食纤维
要长寿,多吃膳食纤维【#起床后忌立刻叠被子#,终于找到反击爹妈的科学武器】英国金斯顿大学研究显示,人在一夜的睡眠中排出大量废气和...
要长寿就多吃富含膳食纤维的食物
要长寿就多吃富含膳食纤维的食物。“膳食纤维”这个词被越来越多的人所熟知,适量摄入不仅通便,还能减少患高血压、心脏病、脑卒中等疾病的风险。但是,你知道哪些食物是膳食纤维的“隐藏高手”吗?
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