打坐我以前写过2次了，再写一次。 打坐，可以找个如中学生上课用的板凳。坐着，没有靠背的，不盘腿，这个是给腿不好的人。 坐久了，慢慢气柔密了，你就可以散盘，坐到木板床上，两腿相叉，手放在膝上或是小腹下结定印。 散盘坐久了，气更密固，腿也更柔，这样就可以用单盘了，左脚压右大腿，或是右脚压左大腿。 单盘坐久了，几百天，小周天通了，可以从早上5点一直走路到晚上12点还不累，这样你可以双盘了。 双盘一般都是先左压右，然后右压左。双盘就是左右两脉的阴阳气完全融合了，不分阴阳，所以就一种就够了。 而散盘和单盘都是要换的，这次是左压右，下一次坐就要右压左，不然左右的气就不平衡。 没有什么练不练的，2个腿都要练。 你可以单脚站看一下，比如左脚单脚站的时间短，说明你左脉弱，就要多压左脚，把它压到麻木，然后多练左脚站。 |
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