1 悬空挂砖 左脚站立。右脚向上踢出伸直,如此保持1分钟,然后逐渐延长至10分钟,此为第一步功成。 此时两脚之力己决非常人所能及。之后,可将8公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上,到能坚持站10分钟为功成。 自然呼吸。注意:练习此功须两脚交替练习。 2 踹踢木桩 面对木桩开步站立,自然呼吸。左脚支撑体重,用右脚底、脚面、脚侧、脚尖向木桩进行各种踹、踢、勾、铲、弹。再继续 练习右脚。练到右脚发红、发热、疼痛时,则换以左脚如法习之。 3 鬼脚入地 在翻松的土地或沙坑上,右腿支撑体重。用左脚尖向下戳击松士,反复戳击练习,然后换右脚戳击。 要点:戳击时脚面要用力绷直,五趾紧扣。 4 凝气踢空 凝气踢空即是用足向空中踢,不分方向,也不讲具体方法。 只管神注于腿,足出则力随,力随必使气意到。 假设每踢出一脚似有万钧之力,每踢必中敌之要害,以进行各种攻防动作。 凝气踢空是搏击腿功的必修功,是达到上乘功夫的必由之路。 勤练不辍,威力自如刀如剑。 练功须知 一、要循序渐进,不可急于求成,运动量应以第二天不感疲劳为佳。 二、操练时应由轻至重,不可蛮干,日久功深。 ————————————————、 |
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