人在年轻时，也许感觉不到胖与瘦的区别，可是一旦进入老人阶段，胖与瘦的矛盾初现端倪，胖的人在60-70岁与瘦的人寿命还是分不出高低。进入80-90岁，瘦的人明显占了上风，寿命比胖的人长。进入90岁以上，瘦的人与胖的人比例为3 ：1，可见瘦没有什么不好。俗话说：千金难买老来瘦。说明瘦的人寿命普遍比胖的人长。胖的人患高血压、高血脂、高血糖的几率比瘦的人多，患心脑疾病的风险也比瘦的人大，瘦的人比胖的人，身体更健康，寿命更长。当然太瘦的人，也会有患病的可能，比如患糖尿病的人，就比较瘦，而且吃不胖。或者在短时间内，体重突然下降许多，很有可能有不良的疾病发生，应该引起注意，及早到医院检查，趁早治疗。
人们习惯讲温饱问题，实际上人在寒冷中，更能调动体内抵抗寒冷的潜能，使之抵御寒冷的能力增强，对身体更有好处。在寒冷的冬季，一群冬泳爱好者，冒着严寒，一个个扑通扑通往水里跳，他们的举动，令在场穿着厚厚冬装的观看者不寒而栗。而冬泳爱好者个个身体都很健康，不会因为寒冷而得病。可见寒冷对于人们也是一种磨练，也是一种不可多得的锻炼手段。人们越是能适应寒冷气候，说明体内新陈代谢旺盛，身体素质越好，病魔越是远离。相反越是害怕寒冷，说明体内抵御能力下降，自身免疫力不够，疾病就会找上门来，动不动就伤风感冒，这是身体不健康的表现。
现在人们生活水平提高了，讲究吃的艺术。要怎样吃才有营养，要吃绿色食物，这都无可厚非。但是人们在吃饱的同时，往往忽略了“饥”的存在，以为吃的饱，身体就会健康，实际上吃的太饱，不但不利身体健康，反而吃出病来，像高血压、高血脂、高血糖都与吃有关系，吃的太饱，伤及五脏六腑。现在提倡营养均衡，合理搭配食物结构，这是不错的。但据科学研究表明，少吃食物，能够长寿。也就是平时要有饥饿感，吃了上顿，下顿到了，肚子会感到饿，说明人体内部需要补充营养。相反如果吃了上顿，下顿肚子不饿，那就有毛病了。不是吃多了，不消化，就是身体不舒服。可见“饥”对于人们来说，不是坏事，而是好事。懂得饿的人，身体没有疾病，至少胃没有问题。有的人超过吃饭时间，也不感觉到饿，好像胃没有神经，吃也好，不吃也好，这样的人要注意了，很有可能胃有毛病了，要赶紧到医院检查，不要错过治疗的最好时机。人们口头禅：某某人吃死了，都没有说某某人由于“饥”，饿死了。可见在某种意义上，“饥”的确比饱更难能可贵。
瘦、寒、饥与吃、拉、睡同样组成人们生活中的“三部曲”，这是人们在生存过程中必须注意到的，对于健康长寿也是必不可少的。
