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步骤1:身体侧躺,右手手肘在肩膀正下方做支撑,身体保持一直线,左手轻扶地板支撑。
步骤2:左脚平行向上抬,脚抬高於腰部。
步骤3:脚放下与腰平行,重复2.动作,连续做15-20次。
虽然这只是3个很简单的瘦腿操动作,但每天坚持做也是不容易的,希望大家要下决心坚持一段时间,相信你也可以拥有令人羡慕的美腿,穿起热裤和短裙都吸引眼球。
来自: 张美娃 > 《医学》
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